योग और व्यायाम के अलावा इनसे मिलता है दिल और दिमाग को सुकून

योग और व्यायाम आपको मानसिक सुकून देते हैं, लेकिन इनके अलावा आप चाहें तो अलग-अलग फ्लेवर के सेंट और इत्र का इस्तेमाल कर अपने मूड को बेहतर बना सकते हैं.

लेवेंडर :

स्पा आदि में एक जरूरी इंग्रीडिएंट के तौर पर इस्तेमाल होने वाले लेवेंडर की सुगंध दिमाग को रिलेक्स करने और अच्छी नींद में बहुत सहयोग करती है. आप चाहें तो सोने से पहले इसका सुगंध वाला लोशन लगाकर या फिर इसका सेंट कमरे में छिड़कें.

इससे आपको नींद अच्छी आएगी.मिंट - आपने भोजन में तो मिंट को शामिल किया ही होगा. इसके अलावा आप मिंट की सुगंध वाले सेंट का इस्तेमाल करें. यह दिमाग को शांत करने का काम करता है.

गुलाब :

हाल में किए गए एक शोध के अनुसार गुलाब अपनी स्वीट स्मैल के कारण अधिकतर लोगों को बेहद पसंद होता है.

लोग इसकी सुंगध को खुशी, प्यार से भी जोड़कर देखते हैं और एक-दूसरे को गुलाब देना पसंद करते हैं. यह तनाव कम करने का काम करता है.

ग्रीन एप्पल :

अगर आपको सिरदर्द की समस्या है तो ग्रीन एप्पल सूंघे.