आसानी से वजन कम करना चाहते हैं? तो ये टिप्स आ सकती है आपके काम

बहुत से लोग सोचते हैं कि नाश्ता न करने से वे कैलोरी कम करेंगे और वजन कम करेंगे। लेकिन ये कतई सच नहीं है. दरअसल, जो लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं उनका वजन नाश्ता करने वालों की तुलना में तेजी से बढ़ता है।

इस तरह नाश्ता नहीं करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। इसके अलावा.. अधिक भूख के कारण.. वे दोपहर में अधिक भोजन करते हैं। इससे वजन भी बढ़ता है। इसलिए जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें नाश्ता जरूर करना चाहिए।

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए रोज सुबह खाली पेट दस से बारह करी पत्ते का सेवन करें। यह मोटापे से लड़ने में मदद करता है और आपको बेहतर परिणाम देता है। प्रतिदिन अधिक से अधिक पानी लें।

अपने भोजन से पहले एक गिलास पानी पीने से आपकी भूख कम हो सकती है और लंबे समय में बहुत फायदेमंद होती है। यह मोटापे के लिए प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।आप हर सुबह अपने सामान्य नाश्ते के बजाय एक या दो कच्चे टमाटर खाने की कोशिश कर सकते हैं।

यह घरेलू उपाय बहुत ही सुरक्षित है और ज्यादातर मामलों में कारगर साबित होता है।रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी में दस ग्राम शहद मिलाकर पीने की आदत डालें। यह मोटापे के इलाज में बहुत उपयोगी है।

वेजिटेबल सूप बनाएं और उसमें काली मिर्च डालें. यह न केवल आपके सूप को स्वादिष्ट बनाता है बल्कि अतिरिक्त चर्बी को पिघलाने में भी मदद करता है।