Constipation Remedies: आए-दिन होती रहती है क़ब्ज़ की समस्या तो आज ही ट्राई करें किचन में रखी यह चीजें

इस तनाव भरी जीवन शैली का नकारात्मक परिणाम खराब स्वास्थ्य के रूप में दिखाई देता है, सबसे आम है खराब पाचन स्वास्थ्य।
Constipation Remedies: आए-दिन होती रहती है क़ब्ज़ की समस्या तो आज ही ट्राई करें किचन में रखी यह चीजें

बिज़ी वर्क शेड्यूल ने तनाव के स्तर को बढ़ा दिया है जो बदले में, नींद में परेशानी लाता है, अस्वास्थ्यकर आहार की आदतें जैसे कि बहुत अधिकया बहुत कम खाना, और, अक्सर, अच्छी तरह से खाने के लिए पर्याप्त समय नहीं देना। धूम्रपान और शराब अन्य पहलू हैं जो स्वास्थ्य कीपरेशानी का कारण बनते थे।

इस तनाव भरी जीवन शैली का नकारात्मक परिणाम खराब स्वास्थ्य के रूप में दिखाई देता है, सबसे आम है खराब पाचन स्वास्थ्य। यह पाचनतंत्र की परेशानी जैसे अपचन, सूजन, पेट फूलना और गैस्ट्र्रिटिस जैसी पाचन समस्याओं को जन्म देती है।

परंतु पाचन समस्याओं को नजरअंदाजनहीं करना चाहिए क्योंकि यह लंबे समय से परेशानी ला सकती  हैं। कई औषधीय जड़ी–बूटियां और प्राकृतिक सामग्री, जिनमें से कुछ प्रसिद्ध हैंऔर भारतीय व्यंजनों का हिस्सा हैं जो पाचन समस्याओं को प्राकृतिक तरीके से सही करने में मदद कर सकती हैं।

अदरक:

भारतीय रसोई में एक आम स्वाद देने वाला एजेंट, अदरक का सेवन करने पर तीखी गंध और गर्माहट का प्रभाव होता है। यह अपच के लिए एकघरेलू उपचार है और गैस्ट्रिक एसिड और पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है जो पाचन में सुधार करते हैं। अदरक पाचन तंत्र से गैस को बाहरनिकालने में भी मदद करता है।

काली मिर्च:

एक मसाला और स्वाद देने वाला एजेंट, काली मिर्च एक आम मसाला है। इसमें पाइपरिन नामक एक यौगिक होता है जो पोषक तत्वों केअवशोषण में सुधार करता है। काली मिर्च पित्त अम्लों के स्राव और इस प्रकार खाद्य पदार्थों के टूटने में सुधार करती है। यह पाचन तंत्र से गैस कोभी बाहर निकालता है और इसलिए पेट फूलना, डकार आदि को

ठीक करने में उपयोगी है।

त्रिफला:

तीन जड़ी–बूटियों के फलों का एक प्रभावी आयुर्वेदिक मिश्रण – आंवला , हरीतकी , बिभीतकी , त्रिफला अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाताहै। यह पाचन तंत्र में गैस के संचय को रोकता है, पाचन तंत्र की मांसपेशियों की सिकुड़न गति में सुधार करता है और भोजन की गति में मददकरता है। त्रिफला अपच को ठीक करने में भी मदद करता है।

सौंफ के बीज:

आमतौर पर माउथ फ्रेशनर के रूप में उपयोग किए जाने वाले सौंफ में कई पाचन तंत्र के अनुकूल औषधीय गुण होते हैं। इसमें एकएंटीस्पास्मोडिक क्रिया होती है जो अनुबंधित आंतों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है। सौंफ पाचन तंत्र से गैस को बाहर निकालनेमें भी मदद करती है।

शंख भस्म:

शंख से बनी एक आयुर्वेदिक तैयारी, शंख भस्म भूख और पाचन में सुधार करती है, और गैस्ट्राइटिस और ग्रहणीशोथ जैसी पाचन समस्याओं सेराहत देती है।

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