बेदाग और झुर्रियों से फ्री त्वचा पाने के लिए आज से ही करें ये 3 योगा, दिखने लगेंगे 20 साल की जवान

बढ़ते बदलते लाइफस्टाइल और बढ़ती उम्र के साथ शरीर में काफी परिवर्तन होने लगता है। साथ ही उम्र बढ़ने के कारण अक्सर हमारे चेहरे झुर्रियां दाग धब्बे भी बढ़ने लगते हैं, और यह हमारे खूबसूरत त्वचा को जल्द ही बूढ़ा बनाते हैं।

लोग अक्सर इन दाग झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए बाजार से कई प्रकार के प्रोडक्ट खरीद कर लाते हैं। जो बहुत ज्यादा केमिकल से बना होता है इससे हमारे त्वचा को नुकसान पहुंचाता है लेकिन आप घर पर ही योगा करके दाग और झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं।

साथ ही आपकी इंटर्नल ब्यूटी भी डेवलप होगी। इस आर्टिकल में चेहरे को ग्लोइंग और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए तीन बेहतरीन योगा टिप्स बताए गए हैं इससे करने से आपकी खूबसूरती में चार चांद लग जाएगा।

Exercises For Fawless Skin :

स्मूथ द ब्रो पोज :

यह माथे की झुर्रियों को कम करने के लिए बहुत अच्छा योगा माना गया है झुर्रियों को कम करने के लिए आप बोटॉक्स की मदद लेना चाहती है तो यह स्टेप को फॉलो करें इसके लिए दोनों हाथों को माथे पर अंदर की ओर रखें।

सभी उंगलियों को आइब्रोज और हेयरलाइन के बीच फैला कर रखें। त्वचा को टाइट करने के लिए हल्का प्रेशर डालें। फिर उंगलियों को माथे पर धीरे से बाहर की ओर घुमाएं फिर थोड़ी देर आराम करें और 10 बार इसे दोहराते रहें।

जीराफ स्ट्रेच नेक पोज :

यह योगा गर्दन की पाइप लाइन और ढीली त्वचा के लिए फायदेमंद है। इसे करने के लिए आपको सीधा आगे की ओर देखते हुए उंगलियों को गर्दन के नीचे रखें।  सिर को पीछे की ओर झुका त्वचा को नीचे की ओर हल्के से चेस्ट के पास में ले आएं और दो बार फिर से दोहराएं।

आखरी में मुंह के कोंने को नीचे खींचने के लिए जितना हो सके निचले होंठ को बाहर निकाले। अपनी उंगलियों को  कॉलर बोन पर और चिन ऊपर की ओर रखें। गहरी सांस लेने के लिए रूके। इस योगा सो चेहरे का ब्लड सरकुलेशन को बढ़ाता है।

टैपिंग चेहरे में निखार लाता है और नेचुरल ग्लो मिलता है, क्योंकि ब्लड सरकुलेशन को तेज करता है। झुर्रियों को भी रोकता है। अपने माथे से शुरू करते हुए त्वचा को उंगली के मदद से छुएं, उंगलियों का इस्तेमाल करते हुए माथे से शुरू करें।

इसके बाद गर्दन के सामने और कंधे पर टैप करें, गर्दन की पिछले भाग के साथ ऊपर की ओर बढ़ाएं फिर अपने सिर की ओर जांएं। आपस में दोनों हाथों को रगड़ कर गरम कर लें और अपने हाथों को चेहरे पर रखकर लंबी सांस लें। इससे चेहरे को ग्लो मिलेगा साथ ही झुर्रियां कम होगी।