करना चाहते हो कब्ज की परेशानी को दूर, रोजाना पीना शुरू कर दें ये हेल्दी ड्रिंक्स

आज के समय में बहुत सी बीमारियां आम होती जा रही है जैसे कब्ज। यह लाइफस्टाइल से जुड़ी एक दिक्कत है। कब्ज की परेशानी में आपका पेट एक बार में साफ नहीं हो पाता है।

जिसकी वजह से या तो आपको घंटों टॉयलेट में बैठना पड़ता है या बार बार जाना पढ़ता है। ऐसे में क्योंकि आपका पेट अच्छे से साफ नहीं हो पाता तो इसका खराब असर आपके स्वास्थ पर और मन पर पड़ता हैं।

जिसकी वजह से आपका काम और परफॉर्मेंस सही से नहीं हो पाता है। यहीं नहीं अगर आपको कब्ज की परेशानी काफी वक्त से हो रही हैं तो इसकी वजह से आपको बवासीर की समस्या भी हो सकती है।

इसीलिए आज हम आपके लिए लाए है कुछ ऐसी ड्रिंक्स जिनकी मदद से आप कब्ज से छुटकारा आपको मिल जाएगा। इन ड्रिंक्स को अगर आप अपने डेली डाइट में यूज करते हैं तो आपका पेट एक बार में ही आसानी से साफ हो जाएगा।

तो चलिए हम आपको बताते है कब्ज की दिक्कत को दूर करने के लिए कुछ ड्रिंक्स :

इन ड्रिंक्स से पाए कब्ज से राहत

नींबू का रस

हम सब जानते है नींबू में विटामिन सी की तरह बहुत सारे एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते है, जिस वजह से नींबू पानी को रोज पीने से आपके शरीर में उपस्थित टॉक्सिंस आराम से निकल जाते हैं। जिससे आपका पेट अच्छे से साफ हो जाएगा और आप कब्ज की परेशानी से राहत पा लेंगे।

सेब का जूस

आपको बता दें सेब में पेक्टिन नाम का एक तत्व पाया जाता है। जिसकी वजह से आपका मल भारी बनता है जिसके कारण आपको पेट साफ करने में आसानी हो जाती है। इसीलिए आप रोज सेब का जूस पी सकते हैं।

दूध और घी

इसका एक उपाय हमें आयुर्वेद ने भी दिया है। दूध में घी मिला कर पीना बहुत लाभदायक बताया गया है। कब्ज की परेशानी को दूर करने के लिए घी वाला दूध बहुत ज्यादा असरदार माना जाता है।

आपको रात को सोने से पहले गरम दूध में एक चम्मच घी मिला कर पी ले इससे सुबह आपका पेट साफ हो जाएगा और कब्ज की परेशानी से राहत मिलेगी।

अपने रोजाना डाइट में इन तीन ड्रिंक्स को शामिल कर आप कब्ज जैसी गंभीर समस्याओं से आसानी से निजात पा सकेंगे।