रात को ये पौष्टिक पेय पीकर करें डायबिटीज को नियंत्रित, पाएं बेहतर नींद और स्वास्थ्य

डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है। लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है. इसके लिए दवाइयों के साथ-साथ जीवनशैली में बदलाव, खान-पान और व्यायाम पर भी पूरा ध्यान देना होगा। अक्सर लोगों को अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन दवा लेने की भी आवश्यकता होती है। 

लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्लड शुगर को बहुत आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए आपको कोई दवा लेने की जरूरत नहीं है. यहां बताए गए ड्रिंक को पीकर आप अपनी फास्टिंग शुगर को 80-130 mg/dL के बीच रख सकते हैं। 

शुगर कंट्रोल ड्रिंक: हींग का पानी

एक अध्ययन के अनुसार, हींग का पानी पीने से फास्टिंग ब्लड शुगर को कम करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, यह खून में इंसुलिन लेवल को बढ़ाने का भी काम करता है, जिससे शुगर प्राकृतिक रूप से नियंत्रण में रहती है। वास्तव में, यह हिंगो अर्क में मौजूद फेनोलिक एसिड और टैनिन के कारण हो सकता है। 

हींग का पानी बनाने की विधि  

सबसे पहले एक पैन में पानी को अच्छी तरह उबाल लें. फिर इसमें दो चुटकी हींग और स्वादानुसार काला नमक मिलाएं. फिर अगर यह पानी पीने लायक ठंडा हो जाए तो इसे सोने से पहले पी लें।

हींग का पानी पीने के अन्य फायदे

हींग एक मसाला है जिसका उपयोग भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसमें कई औषधीय गुण भी हैं. हींग में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह पाचन में मदद करता है. गैस की समस्या से राहत मिलती है और पेट दर्द से राहत मिलती है।