क्या आप भी महसूस कर रहे हैं ये लक्षण? हो सकती है विटामिन बी12 की कमी

विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। यह शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करता है, जैसे रक्त कोशिकाओं का निर्माण, तंत्रिका स्वास्थ्य और डीएनए का निर्माण। जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तो कई तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

विटामिन बी12 की कमी के सामान्य लक्षण

थकान और कमजोरी:  विटामिन बी12 की कमी से शरीर में ऊर्जा का निर्माण कम हो जाता है, जिसके कारण व्यक्ति हमेशा थका हुआ महसूस करता है।

पीलापन: विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया हो सकता है, जिसके कारण त्वचा पीली हो जाती है।

सांस लेने में कठिनाई:  एनीमिया के कारण शरीर के अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।

हृदय की धड़कन:  विटामिन बी12 की कमी से हृदय की धड़कन अनियमित हो सकती है।

पेट की समस्याएं:  मतली, उल्टी और दस्त भी विटामिन बी12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं।

तंत्रिका तंत्र से संबंधित समस्याएं:  हाथ-पैरों में सुन्नपन, झुनझुनी, मांसपेशियों में कमजोरी और शरीर का संतुलन बिगड़ना भी विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकता है।

मानसिक स्थिति में परिवर्तन:  विटामिन बी12 की कमी से चिड़चिड़ापन, अवसाद और भूलने की बीमारी भी हो सकती है।

विटामिन बी12 की कमी के कारण

शाकाहारी आहार:  शाकाहारियों में विटामिन बी12 की कमी होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि विटामिन बी12 मुख्य रूप से मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है।

पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं:  सीलिएक रोग, क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस यानी आंत में अल्सर जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों में विटामिन बी12 का अवशोषण कम हो जाता है।

दवा का सेवन:  एंटासिड और मेटफॉर्मिन जैसी कुछ दवाएं विटामिन बी12 के अवशोषण में बाधा डाल सकती हैं।

आयु : बढ़ती उम्र के साथ विटामिन बी12 का अवशोषण कम हो जाता है।

अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षण नज़र आते हैं, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर विटामिन बी12 के स्तर की जांच के लिए ब्लड टेस्ट कर सकते हैं। अगर विटामिन बी12 की कमी पाई जाती है, तो डॉक्टर आपको उचित सलाह दे सकते हैं।