अक्सर कहा जाता है कि लोगों को फिट और तंदुरुस्त रहने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त नींद लेनी चाहिए. कम नींद लेने से फिजिकल और मेंटल हेल्थ बुरी तरह प्रभावित होती है.
जानकारों की मानें तो वयस्कों के लिए रोज 7 से 9 घंटे की नींद जरूरी मानी जाती है. हालांकि कुछ लोग नींद पूरी करने के लिए रोजाना 10-11 घंटे तक सोते रहते हैं.
उन्हें लगता है कि वे जितना ज्यादा सोएंगे, उतना सेहत को फायदा होगा, लेकिन ऐसा नहीं है.
जरूरत से ज्यादा सोना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है और ऐसा करने से डायबिटीज, हार्ट डिजीज समेत कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
अगर कोई वयस्क लंबे समय से रोज 9 घंटे से ज्यादा सो रहा हो, तो इसे ओवर स्लीपिंग माना जा सकता है.
जरूरत से ज्यादा नींद लेना भी बीमारियों की वजह बन सकती है.
अत्यधिक सोने की वजह से टाइप 2 डायबिटीज, हार्ट डिजीज, मोटापा, डिप्रेशन, सिरदर्द समेत कई शारीरिक व मानसिक समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
अगर आपको दिनभर नींद आती रहती है और रात में भी जरूरत से ज्यादा सो रहे हैं, तो यह किसी बीमारी का संकेत हो सकता है.
ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से मिलकर अपनी जांच करानी चाहिए. जब कोई व्यक्ति बीमार होता है, तब ज्यादा नींद आती है.