Eye Care In Summer : हीट वेव से आंखों की सेहत खतरे में, जानिए क्या करें और क्या न करें

Eye Care In Summer : गर्मी का मौसम अपनी चिलचिलाती धूप और तपती हवाओं के साथ आता है, जो न सिर्फ शरीर को थकाता है, बल्कि हमारी आंखों के लिए भी कई परेशानियां लाता है।

तेज धूप, नमी की कमी और प्रदूषण आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आइए जानते हैं कि गर्मी में आंखों को कौन-सी समस्याएं हो सकती हैं और इनसे बचने के लिए क्या करें।

आंखों में सूखापन और खुजली

गर्मी के दिनों में हवा में नमी कम हो जाती है, जिससे आंखों के प्राकृतिक आंसू सूखने लगते हैं। इससे आंखें लाल, खुजलीदार और बेचैन हो सकती हैं। कई लोगों को ड्राई आई सिंड्रोम की शिकायत होती है, जो गर्मी में और बढ़ जाती है। लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने या धूप में रहने से यह समस्या और गंभीर हो सकती है।

धूल और एलर्जी से जलन

गर्मी में हवा में धूल, परागकण और प्रदूषण बढ़ जाता है। ये कण आंखों में चले जाते हैं, जिससे जलन, पानी आना और एलर्जी की समस्या शुरू हो सकती है।

खासकर शहरों में रहने वाले लोग, जहां प्रदूषण का स्तर ज्यादा होता है, इस परेशानी का सामना करते हैं। आंखों की ये जलन कई बार असहज कर देती है और रोजमर्रा के कामों में रुकावट डालती है।

सूरज की किरणों का खतरा

सूरज की पराबैंगनी (UV) किरणें आंखों के लिए बहुत नुकसानदायक होती हैं। ये कॉर्निया और लेंस को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे मोतियाबिंद या मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लंबे समय तक धूप में बिना सुरक्षा के रहने से आंखों की रोशनी भी प्रभावित हो सकती है।

जलन और थकान का अहसास

तेज धूप और गर्म हवाएं आंखों को थका देती हैं। धूप में ज्यादा देर रहने से आंखों में जलन, भारीपन और असुविधा होने लगती है। खासकर तब, जब आप बिना चश्मे या टोपी के बाहर निकलते हैं। यह थकान कई बार सिरदर्द का कारण भी बन सकती है।

संक्रमण का बढ़ता जोखिम

गर्मी और पसीने के कारण आंखों में बैक्टीरिया या फंगस का खतरा बढ़ जाता है। इससे कंजंक्टिवाइटिस, जिसे आमतौर पर पिंक आई कहते हैं, जैसी समस्याएं हो सकती हैं। गंदे हाथों से आंखें छूने या गंदे तौलिये का इस्तेमाल करने से यह जोखिम और बढ़ता है।

आंखों को स्वस्थ रखने के आसान उपाय

गर्मी में आंखों की देखभाल के लिए कुछ आसान कदम उठाए जा सकते हैं। धूप में निकलते समय UV प्रोटेक्शन वाले धूप के चश्मे जरूर पहनें। यह न सिर्फ आंखों को किरणों से बचाएगा, बल्कि स्टाइलिश लुक भी देगा। शरीर और आंखों को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं।

धूल और प्रदूषण से बचने के लिए चश्मा या हैट का इस्तेमाल करें। आंखों को बार-बार छूने से बचें और हमेशा साफ तौलिये का उपयोग करें। अगर आंखों में कोई गंभीर समस्या, जैसे तेज दर्द या धुंधलापन, महसूस हो, तो तुरंत किसी नेत्र विशेषज्ञ से मिलें।

गर्मी का मौसम भले ही चुनौतियां लाता हो, लेकिन थोड़ी सावधानी और सही देखभाल से आप अपनी आंखों को स्वस्थ और सुरक्षित रख सकते हैं। अपनी आंखों की चमक को बरकरार रखने के लिए आज से ही इन उपायों को अपनाएं।