सारा अली खान की वेट लॉस जर्नी जान चौंक जायेंगे आप, 3 महीने में घटाया तीस किलो वजन जानिए कैसे?

सारा अली खान का वजन घटाने का सफर बेहद खास रहा है। वजन घटाने का लक्ष्य रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उनकी फिट टू फिटकहानी वास्तव में प्रेणनादायक है।
सारा अली खान की वेट लॉस जर्नी जान चौंक जायेंगे आप, 3 महीने में घटाया तीस किलो वजन जानिए कैसे?

सारा अली खान का वजन घटाने का सफर बेहद खास रहा है। वजन घटाने का लक्ष्य रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उनकी फिट टू फिटकहानी वास्तव में प्रेणनादायक है। जिस किसी ने भी एक्ट्रेस को पहले देखा होगा, उसे कभी यकीन नहीं होगा कि यह बॉलीवुड सेलिब्रिटी कभी96 किलो की थी।

यह इसलिए खास हो जाता है क्योंकि वह पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) से भी पीड़ित थीं।अगर आप सारा अली खान के वजन घटाने और 30 किलो वजन कम करने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो पढ़ें! सैफ अली खान की बेटीसारा अली खान का वेट लॉस जर्नी वाकई इंस्पिरेशनल है।

सारा अली खान की लंबाई 5 फीट 5 इंच है और उनके शरीर का माप 32-26-34 इंच है। पटौदी परिवार की सदस्य सारा अली खान की उम्र 24 साल है।हर एक्ट्रेस की तरह सारा को भी स्ट्रिक्ट डाइट और एक्सरसाइज रिजीम फॉलो करनी पड़ी।

इसे उसके शरीर की जरूरतों और उसकीप्राथमिकताओं के अनुसार अनुकूलित किया जाना था। पीसीओएस की वजह से सारा के लिए वजन कम करना मुश्किल था। इस वजह से उनका वजन घटाने का सफर और भी प्रेरणादायक रहा है।

सारा भी पूरे सफर में इतनी दृढ़ और केंद्रित रही हैं कि अपने खाली समय में भी वह अपने पिता और अपने भाई के साथ टेनिस का खेल खेलतीनजर आती हैं।

सारा अली खान डाइट प्लान :

सारा अली खान वजन घटाने वाला आहार बहुत ही सरल और सभी के लिए संभव है। वह घर के बने भोजन पर ध्यान केंद्रित करती है और यहसुनिश्चित करती है कि उसे अपने आहार से सही मात्रा में पोषक तत्व मिले। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह जंक फूड से दूर रहती है।

नाश्ता :

अंडे का सफेद भाग और टोस्ट या इडली, डोसा

दोपहर का भोजन 

चपाती, दाल, सब्जियां, सलाद और फल

उपमा या पोहा

रात का खाना :

चपाती और हरी सब्जियां

वह वर्कआउट से पहले फलों के साथ ओट्स और वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक, टोफू, सलाद या फलियां खाती हैं।

सारा अली खान वजन घटाने के टिप्स :

# हर कीमत पर अस्वास्थ्यकर और जंक फूड से बचें। नियमित पिज्जा उनके वजन बढ़ने का एक मुख्य कारण रहा है।

# आहार आपको सभी पोषक तत्व प्रदान करता है। डाइटिंग वजन घटाने का जवाब नहीं है।

# आहार में आवश्यक प्रोटीन सामग्री प्राप्त करने के लिए कोई भी प्रोटीन शेक का विकल्प चुन सकता है।

# विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए दिन भर में ढेर सारा पानी पिएं।

# अगर किसी को पीसीओडी है तो सबसे पहले जंक फूड से बचना चाहिए।

# इसे नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत बनाएं। कोई भी योग या नृत्य का विकल्प चुन सकता है।

# आहार नियंत्रण के साथ नियमित व्यायामवजन कम करने और बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

सारा अली खान वर्कआउट रूटीन :

# सारा नियमित रूप से जिम जाती हैं। सारा ने अपने वर्कआउट को दिलचस्प रखा और वर्कआउट और ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए इसे बॉलीवुड डांसट्यून्स के साथ मिलाया।

# जिम में एक्सरसाइज के अलावा वह योगा भी करती थीं। इसके साथ ही जब भी उन्हें समय मिलता है वह बॉलीवुड के गानों पर बहुत ऊर्जा केसाथ डांस करती हैं।

# सारा का वेट लॉस जर्नी पूरी तरह से सेल्फ मोटिवेटेड है और उन्होंने इसका आसान काम किया है।

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