Health Tips : चूना खाने से मिल सकते हैं जादुई फायदे, जानिए इसके चौंकाने वाले असर

Health Tips : चूना खाना फायदेमंद हो सकता है? यह सवाल सुनने में थोड़ा अजीब जरूर लगे, लेकिन पान में जो चूना इस्तेमाल होता है, वो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है, बशर्ते उसे सही तरीके से खाया जाए।

अगर इसे सही मात्रा में और सही तरीके से खाया जाए तो यह स्वास्थ्य के कई लाभ दे सकता है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन नुकसानदेह हो सकता है। तो आइए जानते हैं चूना खाने के फायदे और इसे सही तरीके से खाने का तरीका।

चूना खाने का सही तरीका
यदि आप चूना खाने से फायदे प्राप्त करना चाहते हैं तो इसके सेवन का तरीका जानना बेहद जरूरी है। डायटीशियन श्रेया गोयल ने चूने के सेवन के सही तरीके को इंस्टाग्राम पर साझा किया है।

चूने को गेंहू के दाने के बराबर कम मात्रा में खाना चाहिए, जिसमें लगभग 500 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। इसे धीरे-धीरे हफ्ते के अंतराल में खाना चाहिए, जैसे पहले हफ्ते में एक हफ्ते लगातार खाएं, फिर दो हफ्ते, तीन हफ्ते और फिर चार हफ्ते तक इस सेवन को जारी रखें।

इसके बाद कम से कम छह महीने तक चूना खाने से बचें।

चूना खाने के फायदे

हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है

चूना कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव करता है और दांतों को भी स्वस्थ रखता है।

डाइजेशन में मदद करता है

चूना खाने से पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है। यह खाने को पचाने में मदद करता है और पेट की समस्याओं से राहत प्रदान करता है।

जोड़ों के दर्द से राहत

अगर आपके जोड़ों में दर्द कैल्शियम की कमी की वजह से है, तो चूना खाने से राहत मिल सकती है। यह हड्डियों और जोड़ो को मजबूती प्रदान करता है।

इम्यूनिटी बूस्ट करता है

चूने में कई मिनरल्स होते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं, जिससे शरीर संक्रमण से लड़ने में सक्षम होता है।

बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद

चूने का सही सेवन बच्चों की हड्डियों को मजबूत करने के साथ-साथ उनकी हाइट बढ़ाने में भी मदद करता है। इसे दही या दाल में मिलाकर बच्चों को दिया जा सकता है।

हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी

चूना कैल्शियम और विटामिन C का अच्छा स्रोत होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है।

वेट लॉस में मदद

चूने में साइट्रिक एसिड होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर से अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। इसे पानी में डालकर पीने से वजन घटाने में सहायता मिलती है।

चूना खाने का सही तरीका

चूने को पानी, दही या दाल में मिलाकर सेवन किया जा सकता है, ताकि इसके सभी लाभ मिल सकें। हालांकि, इसके सेवन में मात्रा का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।

चूना खाने के नुकसान

चूना खाने के फायदे होते हैं, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। यदि चूने की मात्रा अधिक हो जाए तो यह उल्टी, मिचली, या पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है।

साथ ही, कुछ लोगों को चूने से एलर्जी भी हो सकती है, खासकर जिन्हें खट्टे फलों से एलर्जी हो। चूने का अधिक सेवन सांस लेने में कठिनाई, सूजन या पित्ती का कारण भी बन सकता है।