Health Tips : अगर आपके नाखूनों में दिख रहे हैं ये बदलाव तो हो सकता है कोलेस्ट्रॉल का संकेत, अभी जानें

Health Tips : कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के शुरुआती लक्षण अक्सर नजर नहीं आते, लेकिन शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की अधिकता धीरे-धीरे नसों में ब्लॉकेज पैदा कर सकती है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

आमतौर पर लोग इसके संकेतों को पहचान नहीं पाते, लेकिन आपके नाखून इसकी एक महत्वपूर्ण पहचान हो सकते हैं। अगर नाखूनों में कुछ असामान्य बदलाव दिख रहे हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ रहा है।

आइए, जानते हैं उन लक्षणों के बारे में जिन्हें नजरअंदाज करना आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

नाखूनों पर डार्क लाइन - खतरे की घंटी

अगर आपके नाखूनों पर पतली, गहरी और लाल-भूरी धारियां दिख रही हैं, तो इसे हल्के में न लें। मेडिकल साइंस में इसे स्प्लिंटर हीमरेज (Splinter Hemorrhage) कहा जाता है। यह दरअसल छोटी रक्त वाहिकाओं (ब्लड वेसल्स) के डैमेज होने के कारण होता है, जिससे नाखूनों के नीचे खून के छोटे धब्बे उभर आते हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, यह हार्ट डिजीज और कोलेस्ट्रॉल से जुड़ा हो सकता है। यदि आपके हाथों या पैरों के किसी भी नाखून में इस तरह के निशान दिख रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

नाखूनों का पीला पड़ना - ब्लड सर्कुलेशन की समस्या का संकेत

अगर आपके नाखूनों का रंग पीला नजर आने लगा है, तो यह भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का एक संकेत हो सकता है। दरअसल, जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है, तो यह रक्त प्रवाह (Blood Circulation) को प्रभावित करता है, जिससे नाखूनों तक सही मात्रा में ऑक्सीजन और पोषण नहीं पहुंच पाता।

इस वजह से नाखून पीले और कमजोर दिखने लगते हैं। अगर यह बदलाव लगातार बना रहता है, तो इसे नजरअंदाज न करें।

नाखूनों में लकीरें आना - हार्ट हेल्थ से जुड़ा हो सकता है

अगर आपके नाखूनों में गहरी लंबी लकीरें दिखने लगी हैं, तो यह भी बैड कोलेस्ट्रॉल की ओर इशारा कर सकता है। ये लकीरें नाखूनों की ग्रोथ को प्रभावित करती हैं और उन्हें टेढ़ा-मेढ़ा बना देती हैं।

खासतौर पर पैरों के अंगूठे के नाखूनों में यह समस्या अधिक देखने को मिलती है, जिसे पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (PAD) कहा जाता है। इस स्थिति में पैरों तक ब्लड फ्लो सही से नहीं पहुंच पाता, जिससे नाखून कमजोर और असमान रूप से बढ़ते हैं।

क्या करें अगर नाखूनों में ये लक्षण दिखें?

अगर आपके नाखूनों में ऐसे बदलाव नजर आ रहे हैं, तो सबसे पहले अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल की जांच करवाएं। हेल्दी डाइट, नियमित व्यायाम और डॉक्टर की सलाह से इसे कंट्रोल किया जा सकता है।

ज्यादा तेल-मसाले वाले भोजन से बचें और फाइबर युक्त आहार को अपनी डाइट में शामिल करें। इसके अलावा, ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और स्मोकिंग व अल्कोहल से दूरी बनाएं।