बेदाग और डल त्वचा का एकमात्र इलाज है यह खाद्य पदार्थ आज ही खाना करें शुरू और देखे प्रभाव

बेदाग़ त्वचा के लिए आपको नियमित स्किनकेयर रूटीन के अलावा, आपको इस बात का भी ध्यान रखने की आवश्यकता है कि आपके शरीर केअंदर क्या होता है, जिसका अर्थ है कि आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में प्रमुख भूमिका निभाता है।

आपको पता होना चाहिए कि आपकी त्वचा और शरीर के प्रकार के अनुसार सही खाद्य पदार्थ बहुत बड़ा बदलाव ला सकते हैं और आपकोमेकअप पर पैसे भी खर्च नहीं करने पड़ सकते हैं।

आइए जानते है कुछ ऐसी ही खाने की चीजें जो आपकी देगी खूबसूरत त्वचा :

हल्दी :

हल्दी भारतीय व्यंजनों में शामिल होने वाला सबसे आम और आवश्यक मसाला है, यह सदियों से एक मुख्य सामग्री रही है। यह अपने रक्तशोधक, एंटी–बैक्टीरियल और एंटी–एजिंग गुणों के लिए जाना जाता है।

हल्दी मुंहासों, दाग–धब्बों, रंजकता और सूजन से लड़ने में भी मदद करती है आप हल्दी का सेवन कई तरह से कर सकते हैं – अपने पके हुए भोजन में मसाले के रूप में, रात में हल्दी वाले दूध के रूप में।

आप इसे फेस मास्कके रूप में भी लगा सकते हैं, चावल के पाउडर, कच्चे दूध या टमाटर के रस जैसी सामग्री को मिलाकर फेस मास्क तैयार किया जा सकता है।

केसर :

केसर भारत में इस्तेमाल होने वाला एक और आम लेकिन शानदार मसाला है। यह रंजकता, काले धब्बे और त्वचा के दोषों से लड़ने की क्षमता केअलावा त्वचा को हल्का करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है।

आप रात भर गर्म दूध में कुछ केसर भिगोकर केसर का सेवन कर सकते हैं या लगा सकते हैं। पानी में भिगोने के बाद आप पेस्ट बना सकते हैं, इसमें दो बड़े चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।

आप इस मिश्रण को चेहरे और गर्दन पर फेस मास्क की तरह लगा सकते हैं।

नट और बीज :

नट और बीज हमारे सबसे अच्छे दोस्त माने जा सकते हैं क्योंकि वे न केवल उन भूखों को प्रबंधित करने में मदद करते हैं और वे फाइबर, प्रोटीनऔर फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।

ये पोषक तत्व हमारी त्वचा को चिकना और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। वे ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर की उपस्थिति के माध्यम सेहमारी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

बादाम :

अपनी चमक के लिए जाने जाते हैं और युवावस्था को बनाए रखने में मदद करते हैं, जबकि अलसी और अखरोट त्वचा के घावों, सूजन और दोषोंको कम करते हैं।

आप इनका सीधे सेवन कर सकते हैं या इनके पाउडर को गर्म दूध में मिला सकते हैं।

तुलसी :

तुलसी या तुलसी जिसे “जड़ी बूटियों की रानी” के रूप में जाना जाता है, को सभी जड़ी बूटियों में पवित्र माना जाता है। इसका उपयोग भारत मेंधार्मिक और औषधीय दोनों उद्देश्यों के लिए किया गया है।

तुलसी के पौधे हर भारतीय घर में पाए जाते हैं। यह अपने एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। तुलसी त्वचा और बालों केलिए एक प्राकृतिक कसैले और मॉइस्चराइजर के रूप में भी काम करती है।