Health Tips : अगर आपके पेट की चर्बी बढ़ रही है तो सावधान, कैंसर के खतरे को न करें नजरअंदाज

Health Tips : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत को लेकर हम अक्सर लापरवाही बरतते हैं। खासकर पेट की चर्बी यानी बेली फैट को हम हल्के में ले लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये पुरुषों के लिए महिलाओं से कहीं ज्यादा खतरनाक हो सकती है?

जी हां, हाल के शोध बताते हैं कि पुरुषों में बेली फैट न सिर्फ मोटापे का संकेत है, बल्कि ये कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी को भी तेजी से बढ़ावा देता है। आइए, इस बारे में विस्तार से जानते हैं कि आखिर क्यों पुरुषों को इस खतरे से सावधान रहने की जरूरत है।

बेली फैट: सिर्फ मोटापा नहीं, सेहत का दुश्मन

पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी को देखकर कई लोग इसे सिर्फ अपनी शक्ल-सूरत की समस्या मानते हैं। मगर हकीकत में ये उससे कहीं ज्यादा गंभीर है। पुरुषों में ये चर्बी न सिर्फ बाहर से दिखती है, बल्कि उनके अंदरूनी अंगों के आसपास भी जमने लगती है।

इसे विसरल फैट कहते हैं, जो लीवर, आंतों और दिल जैसे महत्वपूर्ण अंगों को प्रभावित करता है। महिलाओं की तुलना में पुरुषों में ये फैट ज्यादा तेजी से जमा होता है और इसके नतीजे भी खतरनाक होते हैं।

कैंसर से कैसे जुड़ा है बेली फैट?

शोधकर्ताओं का कहना है कि बेली फैट में मौजूद कोशिकाएं हार्मोन और केमिकल्स छोड़ती हैं, जो शरीर में सूजन को बढ़ाती हैं। ये सूजन आगे चलकर कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है, जिससे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

पुरुषों में कोलोरेक्टल कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और पेट के कैंसर का संबंध सीधे तौर पर इस चर्बी से देखा गया है। महिलाओं में भी ये जोखिम होता है, लेकिन पुरुषों की शारीरिक बनावट और हार्मोनल बदलाव इसे उनके लिए ज्यादा घातक बनाते हैं।

पुरुषों में क्यों है ज्यादा खतरा?

आप सोच रहे होंगे कि आखिर महिलाओं से ज्यादा पुरुषों को ही ये परेशानी क्यों होती है? इसका जवाब है पुरुषों का लाइफस्टाइल और बॉडी स्ट्रक्चर। पुरुष अक्सर जंक फूड, शराब और सिगरेट जैसी चीजों का ज्यादा सेवन करते हैं, जो बेली फैट को बढ़ाने में बड़ा रोल निभाते हैं।

इसके अलावा, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन कम होने पर फैट जमा होने की रफ्तार और तेज हो जाती है। महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन कुछ हद तक इस चर्बी को नियंत्रित करता है, जो पुरुषों में नहीं होता।

क्या करें बचाव?

अच्छी खबर ये है कि बेली फैट को कम करना नामुमकिन नहीं है। रोजाना थोड़ी-सी मेहनत और सही खानपान से आप इस खतरे को टाल सकते हैं। सुबह की सैर, योग या हल्की एक्सरसाइज से शुरुआत करें।

खाने में हरी सब्जियां, फल और प्रोटीन को शामिल करें और तली-भुनी चीजों से दूरी बनाएं। साथ ही, तनाव को कम करने की कोशिश करें, क्योंकि स्ट्रेस भी बेली फैट बढ़ाने का एक बड़ा कारण है।

सेहत का रखें ख्याल, वक्त रहते जागें

अगर आप पुरुष हैं और आपके पेट पर चर्बी जमा हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें। ये सिर्फ आपकी कमीज के बटन टाइट करने की समस्या नहीं, बल्कि आपकी जिंदगी से जुड़ा सवाल है।

समय रहते अपनी सेहत पर ध्यान दें, क्योंकि कैंसर जैसी बीमारी चुपके से दस्तक देती है और फिर पछतावे के सिवा कुछ नहीं बचता। तो आज से ही अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाएं और स्वस्थ रहें।