Health Tips : दवा लेने के बाद भूलकर भी न करें ये काम, वरना हो सकता है बड़ा नुकसान
Health Tips : हम सभी की जिंदगी में कभी न कभी दवाइयों का सहारा लेना पड़ता है। सिरदर्द हो, बदन दर्द हो, या कोई छोटी-मोटी तकलीफ, हम झट से गोली खा लेते हैं। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियाँ इतनी आम हो चुकी हैं कि लोगों की थाली में खाने से ज्यादा दवाइयाँ नजर आने लगी हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि दवा लेने के बाद की कुछ आदतें आपकी सेहत को फायदा पहुंचाने की बजाय नुकसान कर सकती हैं? जी हाँ, कई बार हम अनजाने में ऐसी गलतियाँ कर बैठते हैं, जो न सिर्फ दवा का असर कम करती हैं, बल्कि कई बार गंभीर समस्याएँ भी खड़ी कर सकती हैं।
आइए, जानते हैं ऐसी ही कुछ आम गलतियों के बारे में और समझते हैं कि इनसे कैसे बचा जाए।
दवा खाने के बाद तुरंत लेटना या सो जाना
कई बार बीमारी में हम दवा खाते ही बिस्तर पर लेट जाते हैं या नींद लेने की कोशिश करते हैं। खासकर जब बुखार या दर्द हो, तो शरीर खुद-बखुद आराम माँगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दवा खाने के तुरंत बाद लेटना सही नहीं है? कुछ दवाइयाँ ऐसी होती हैं, जो पेट में गैस, एसिड रिफ्लक्स या जलन पैदा कर सकती हैं। अगर आप तुरंत लेट जाते हैं, तो ये समस्याएँ और बढ़ सकती हैं। खासकर जिन्हें पाचन से जुड़ी दिक्कतें रहती हैं, उन्हें तो इस बात का और भी ध्यान रखना चाहिए। बेहतर होगा कि दवा खाने के बाद कम से कम 15-20 मिनट तक सीधे बैठें।
चाय-कॉफी का शौक बन सकता है परेशानी
बीमारी के दौरान कई लोग दवा खाने के बाद फटाफट चाय या कॉफी पी लेते हैं। उन्हें लगता है कि इससे थकान कम होगी या ताजगी आएगी। लेकिन ये आदत दवा के असर को कम कर सकती है। चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन कुछ दवाइयों को शरीर में ठीक से काम करने से रोक सकता है।
साथ ही, ये पेट में एसिडिटी या गैस की समस्या को भी बढ़ा सकता है। अगर आप चाय-कॉफी के शौकीन हैं, तो दवा खाने के कम से कम एक घंटे बाद ही इन्हें पिएँ। इससे आपकी सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा।
दवा के बाद भारी काम या एक्सरसाइज
क्या आप उन लोगों में से हैं जो दवा खाने के बाद जिम चले जाते हैं या कोई भारी काम शुरू कर देते हैं? अगर हाँ, तो ये आदत तुरंत बदल लें। दवा लेने के बाद शरीर को आराम की जरूरत होती है, ताकि दवा अपना काम कर सके।
अगर आप तुरंत भारी एक्सरसाइज या मेहनत वाला काम करते हैं, तो दवा का अवशोषण प्रभावित हो सकता है। इससे थकान, चक्कर, या जी मचलाने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। बेहतर है कि दवा लेने के बाद कुछ देर रिलैक्स करें और शरीर को समय दें।
डोज भूलने पर दो गोलियाँ एक साथ
कई बार हम दवा का समय भूल जाते हैं और सोचते हैं कि अगली बार दो गोलियाँ खाकर हिसाब बराबर कर लेंगे। लेकिन ये सोच आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है। दो डोज एक साथ लेने से ओवरडोज का खतरा बढ़ता है, जो खासकर लीवर और किडनी को नुकसान पहुँचा सकता है।
अगर आपसे कोई डोज छूट जाए, तो खुद से फैसला लेने की बजाय डॉक्टर से सलाह लें। अपनी मर्जी से दवा की मात्रा बढ़ाना हमेशा जोखिम भरा होता है।
दूध के साथ दवा लेना
कई लोग मानते हैं कि दूध के साथ दवा लेने से शरीर को ताकत मिलती है और जल्दी रिकवरी होती है। लेकिन ये एक बड़ा मिथक है। हर दवा को दूध के साथ नहीं लिया जा सकता। कुछ दवाइयाँ दूध के साथ रिएक्ट कर सकती हैं, जिससे उनका असर कम हो जाता है या साइड इफेक्ट्स बढ़ जाते हैं।
अगर डॉक्टर ने साफ तौर पर दूध के साथ दवा लेने की सलाह नहीं दी है, तो इस प्रयोग से बचें। सादा पानी ज्यादातर दवाइयों के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प है।
दवाइयाँ हमारी सेहत को ठीक करने का एक जरूरी हिस्सा हैं, लेकिन इनका सही इस्तेमाल उतना ही जरूरी है। दवा लेने के बाद की छोटी-छोटी गलतियाँ न सिर्फ इलाज को प्रभावित कर सकती हैं, बल्कि नई समस्याएँ भी पैदा कर सकती हैं।
इसलिए, हमेशा डॉक्टर की सलाह मानें, दवा के समय और तरीके का ध्यान रखें, और इन आम गलतियों से बचें। आखिर, सेहत अनमोल है, और उसे संभालने की जिम्मेदारी हमारी अपनी है।
