Health Tips : गर्मियों की सबसे बड़ी समस्या 'गैस' को कहिए अलविदा इन आसान उपायों से

Health Tips : गैस या एसिडिटी आज के दौर में आम समस्या बन चुकी है, लेकिन जब यह बढ़ जाती है तो सिरदर्द बन जाती है। दफ्तर की कुर्सी पर घंटों बैठे रहना, देर रात तक मोबाइल चलाना, मसालेदार खाना, या फिर बार-बार चाय पीना—ये सब आपके पेट की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

खासकर गर्मियों में, जब डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है, तब ये समस्याएं और भी गंभीर हो जाती हैं। अगर आप भी Gastric Trouble या Acidity से परेशान हैं, तो दवाइयों से पहले अपना खानपान सुधारना शुरू करें।

कुछ घरेलू चीज़ें हैं, जो आपकी डायजेस्टिव हेल्थ को बेहतर बना सकती हैं और बिना किसी साइड इफेक्ट के राहत भी दिला सकती हैं।

केला: पेट का घरेलू डॉक्टर

Banana को अगर आप रोज़ सुबह खाएं, तो गैस और एसिडिटी दोनों से राहत पा सकते हैं। इसमें मौजूद Calcium, Iron, Potassium और Antioxidants पेट की परत को कोट कर pH बैलेंस बनाए रखते हैं।

साथ ही, इसमें भरपूर Fiber होता है जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है।

तरबूज: गर्मी में ठंडक और गैस में राहत

गर्मी के मौसम का सुपरस्टार Watermelon सिर्फ शरीर को हाइड्रेट ही नहीं करता बल्कि गैस की समस्या को भी जड़ से खत्म करता है।

यह पेट को ठंडक देता है और फाइबर की अच्छी मात्रा होने के कारण Digestion को बेहतर बनाता है।

खीरा: एसिडिटी के लिए बेस्ट घरेलू ट्रीटमेंट

अगर आपको बार-बार एसिडिटी होती है, तो गर्मियों में Cucumber ज़रूर खाएं। इसमें 90% तक पानी होता है जो शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ एसिड रिफ्लक्स को भी कम करता है।

खीरा पेट में जमी गर्मी को शांत करता है और गैस की परेशानी से भी राहत देता है।

नारियल पानी: सुबह-सुबह पेट का डिटॉक्स

Coconut Water को अगर आप सुबह खाली पेट पिएं, तो न सिर्फ गैस से राहत मिलती है बल्कि पेट भी डिटॉक्स होता है।

इसमें मौजूद Electrolytes और Antioxidants पेट को ठंडक देते हैं और डाइजेस्टिव सिस्टम को रीसेट करते हैं। यह एक नैचुरल तरीका है गैस से छुटकारा पाने का, जिसे आज़माना बेहद आसान है।