Heart Attack Symptoms : लाइफस्टाइल की गलती पड़ सकती है दिल पर भारी, जानिए बचाव के तरीके
Heart Attack Symptoms : पिछले कुछ सालों में हमारे देश में दिल से जुड़ी बीमारियाँ तेजी से बढ़ी हैं। एक समय था जब दिल की समस्या बुजुर्गों तक सीमित मानी जाती थी, लेकिन अब युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं।
खासकर 30 से 45 की उम्र के लोग—जो करियर और जीवन की दौड़ में लगातार तनाव में रहते हैं—उनमें हार्ट अटैक के मामले चौंकाने वाली रफ्तार से बढ़े हैं।
जानिए क्यों हो रहा है दिल पर हमला
डॉक्टरों का मानना है कि इस बदलाव के पीछे मुख्य कारण है हमारी जीवनशैली। अनियमित खानपान, नींद की कमी, शारीरिक गतिविधियों में कमी और लगातार तनाव दिल की सेहत को धीरे-धीरे खोखला कर रहे हैं।
इसके अलावा स्मोकिंग और अल्कोहल जैसी आदतें भी आग में घी का काम करती हैं।
लक्षणों को न करें नजरअंदाज
दिल की बीमारी अचानक नहीं होती, ये धीरे-धीरे अपने लक्षण दिखाती है। सीने में हल्का भारीपन, थकावट, सांस फूलना, हाथ-पैरों में झनझनाहट, पसीना आना या बेचैनी जैसे संकेत अक्सर नजरअंदाज कर दिए जाते हैं।
अगर समय रहते इन लक्षणों को पहचाना जाए, तो इलाज संभव है।
समय पर इलाज है जीवन रक्षा
एक कहावत है—"जो समय पर चेत गया, वो बच गया।" हार्ट अटैक के मामलों में ये बिल्कुल सच बैठती है। कई बार लोगों को शुरुआती लक्षणों को समझने में देर हो जाती है, और जब तक अस्पताल पहुँचते हैं, स्थिति बिगड़ चुकी होती है।
डॉक्टर्स कहते हैं कि अगर सही समय पर सही इलाज मिल जाए, तो हार्ट अटैक जैसी जानलेवा स्थिति से भी उबारा जा सकता है।
क्या करें ताकि दिल हमेशा धड़कता रहे
दिल की सेहत के लिए जरूरी है कि हम अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव लाएँ। हर दिन कम से कम 30 मिनट की वॉक, संतुलित आहार, मेडिटेशन या योग और समय पर नींद—ये सब छोटी-छोटी बातें दिल को बड़ी बीमारियों से बचा सकती हैं।
साथ ही, साल में एक बार हार्ट चेकअप जरूर कराएँ, खासकर अगर परिवार में हृदय रोग का इतिहास है।
