Summer Health Tips : लू लग जाए तो भूलकर भी न करें ये काम, आपकी एक लापरवाही पड़ सकती हैं भारी

Summer Health Tips : गर्मी का मौसम हर साल अपने साथ तपिश और परेशानियां लेकर आता है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, हर कोई इस मौसम की मार झेलता है। खासकर जब तापमान 40 डिग्री के पार चला जाए, तो लू लगना एक आम पर खतरनाक स्थिति बन जाती है।

आपने लू से बचाव के कई तरीके जरूर पढ़े होंगे, लेकिन अगर किसी को लू लग ही जाए तो उस वक्त की गई छोटी-सी लापरवाही भी भारी पड़ सकती है।

लक्षणों को हल्के में न लें, ये हो सकती है पहली भूल

कभी-कभी हम थकावट या गर्मी को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर चक्कर आना, सिर में तेज दर्द, उल्टी आना या अचानक बेहोशी जैसे लक्षण दिखें तो सावधान हो जाएं। ये संकेत हो सकते हैं कि शरीर लू की चपेट में आ चुका है। ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना ही समझदारी है।

धूप में रहना लू के बाद बन सकता है जानलेवा

अक्सर लोग लू लगने के बावजूद बाहर घूमते रहते हैं या धूप में जरूरी काम निपटाते रहते हैं। मगर लू लगने के बाद शरीर को आराम और ठंडक की जरूरत होती है। ऐसे में मरीज को तुरंत किसी ठंडी और छायादार जगह ले जाना चाहिए, ताकि उसका शरीर और ज्यादा गर्म न हो।

पानी ना पीना या गलत पेय लेना – एक बड़ी गलती

लू के दौरान शरीर का तापमान बढ़ जाता है और डिहाइड्रेशन का खतरा भी बढ़ता है। इस वक्त ठंडा पानी, नींबू पानी, छाछ या ओआरएस का घोल सबसे ज़्यादा फायदेमंद होते हैं। मगर कई बार लोग गलती से चाय, कॉफी या शराब पी लेते हैं, जो शरीर को और गर्म कर देती है। ऐसा करने से बचना चाहिए।

बिना सलाह दवा लेना – समझदारी नहीं, खतरा है

लू लगने पर अक्सर लोग बुखार समझकर एस्पिरिन या पैरासिटामॉल ले लेते हैं। लेकिन ये दवाएं लू की स्थिति में उल्टा असर कर सकती हैं। हमेशा डॉक्टर की सलाह लेकर ही कोई दवा लें। लू का इलाज खुद से करने की कोशिश खतरनाक हो सकती है।

शरीर को ठंडा करना है सबसे पहला कदम

जब किसी को लू लगती है, तो सबसे जरूरी होता है कि उसका शरीर जल्दी से जल्दी ठंडा हो। गीले कपड़े से शरीर पोंछना, पंखा या एसी चलाना, या ठंडे पानी से स्नान कराना बेहद फायदेमंद हो सकता है। लेकिन याद रखें, बर्फ सीधे त्वचा पर न लगाएं, इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है।

भारी कपड़े पहनना – गर्मी में खुद को आग में झोंकने जैसा

गर्मी के मौसम में भारी या टाइट कपड़े पहनना शरीर को और ज्यादा गर्म कर देता है। लू लगने की स्थिति में हल्के, सूती और ढीले कपड़े पहनें, ताकि त्वचा सांस ले सके और शरीर जल्दी ठंडा हो।

देरी कर दी तो पछताना पड़ेगा – डॉक्टरी सलाह में न करें कोताही

अगर लक्षण गंभीर हों – जैसे 104°F से ज्यादा बुखार, बेहोशी, भ्रम या दौरे – तो बिना देर किए मरीज को अस्पताल ले जाएं। घरेलू नुस्खों से ऐसी स्थिति नहीं संभाली जा सकती। इलाज में जितनी जल्दी होगी, उतनी जल्दी राहत मिलेगी।