ब्लड शुगर के मरीजों को नहीं खानी चाहिए ये सब्जियां, ब्लड शुगर नहीं रहेगा कंट्रोल

शुगर बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। ऐसा करने से आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में बताते हैं जिन्हें ब्लड शुगर के मरीजों को नहीं खाना चाहिए। 
ब्लड शुगर के मरीजों को नहीं खानी चाहिए ये सब्जियां, ब्लड शुगर नहीं रहेगा कंट्रोल 

सब्जियां जो शुगर बढ़ाती हैं: मधुमेह के रोगी को आहार और व्यायाम पर विशेष ध्यान देना होता है। दिन में सही खाना और नियमित व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह भी है कि आप क्या खाते हैं जो सबसे ज्यादा मायने रखता है क्योंकि भोजन आपके ब्लड शुगर को जल्दी प्रभावित करता है।

शुगर बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। ऐसा करने से आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में बताते हैं जिन्हें ब्लड शुगर के मरीजों को नहीं खाना चाहिए।

क्‍योंकि इसे खाने से ब्‍लड शुगर तुरंत बढ़ जाता है।

मधुमेह के रोगी को कौन सी सब्जियां नहीं खानी चाहिए?

  • मकई
  • मटर
  • शकरकंद गाजर चुकंदर कद्दू

खाना ही है तो ऐसे खाओ

इसलिए इन सब्जियों को नहीं खाना चाहिए, लेकिन अगर खाना ही है तो ऐसे खाएं कि शुगर जल्दी न बढ़े। जैसे लोग गाजर, चुकंदर का जूस पीना पसंद करते हैं, लेकिन जूस पीने से शुगर जल्दी बढ़ती है।

इसलिए इसे सलाद में कम मात्रा में लिया जा सकता है। आलू, मटर आदि सब्जियाँ भी मधुमेह के रोगियों के लिए हानिकारक होती हैं इसलिए इनका सेवन अधिक मात्रा में और नियमित रूप से न करें।

मधुमेह रोगियों को अपने आहार का 90 प्रतिशत उन खाद्य पदार्थों और सब्जियों से लेना चाहिए जो कार्बोहाइड्रेट और शर्करा में कम और फाइबर में उच्च हैं। 

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