शादी से पहले अगर झट से घटाना चाहते है वजन तो यह टिप्स है एकदम परफेक्ट, मात्र एक महीने में लगेंगी ज़ीरो फ़िगर

शादी की योजना बनाना कोई आसान काम नहीं है। कभी न खत्म होने वाली शॉपिंग लिस्ट से लेकर डांस रिहर्सल तक, शादी की तारीख नजदीकआते ही पूरा दिन व्यस्त हो जाता है। इसलिए शादी करने वाले जोड़े के लिए, शादी से पहले अपने भोजन और शारीरिक गतिविधियों काअतिरिक्त ध्यान रखना आवश्यक है ताकि वे अपने बड़े दिन पर खूबसूरत दिखें।

हमारे पास कुछ चीजों की एक सूची है जो आपको स्वस्थ वजनबनाए रखने और शानदार दिखने में मदद कर सकती है।

हाइड्रेटेड रहना

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें। यदि आप दिन में दो बार से अधिक घर से बाहर निकल रहे हैं, तो हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी की एक बोतलसाथ रखें। पानी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की लालसा को कम करता है और आपको अधिक खाने से भी रोकता है।

यह आपकी त्वचा कोस्वस्थ और खूबसूरत भी रखता है। गर्मी को मात देने और तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाने के लिए आप बेल शरबत, आम पन्ना और नारियल पानी भीले सकते हैं।

चीनी और नमक का सेवन सीमित करें

शादी से कुछ हफ्ते पहले चीनी और अतिरिक्त नमक का सेवन कम करने की कोशिश करें। नमक से शरीर में वाटर रिटेंशन होता है और चीनी मेंखाली कैलोरी होती है जो वजन घटाने में योगदान करती है। एक बार जब शादी की रस्में शुरू हो जाती हैं, तो आप किसी भी तरह मिठाई औरमसालेदार खाना खाएंगे। इसलिए फिट और स्वस्थ रहने के लिए इसे पहले काटने की कोशिश करें।

समय पर सोएं

नींद न आना और अनियमित सोने के घंटे भी आंत की चर्बी (पेट की चर्बी)  में योगदान कर सकते हैं। इससे बचने के लिए समय पर सोने कीकोशिश करें और सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से 7 से 8 घंटे की नींद लें। नींद की अनियमित आदतें भी काले घेरे और थकान का कारणबन सकती हैं।

फल और सब्जियां खाएं

दिन में कम से कम एक फल जरूर खाएं। फलों का सेवन करने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है। इसके अलावा, अपने आहार में स्वस्थसब्जियों को शामिल करने का प्रयास करें। फल और सब्जियां फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरी हुई हैं। वे आपको लंबे समय तक भराहुआ रखने में मदद कर सकते हैं और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की लालसा को कम कर सकते हैं।