मोटे पैरों को शेप देने के लिए महिलाएं अपनाएं इन एक्सरसाइज को, मिलेगी मदद
महिलाएं अपनी खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए ना जाने क्या कुछ नहीं करती हैं। लेकिन जब बॉडी को मेंटेन करने की बात आती है तो उनके लिए दिक्कत हो जाता है अक्सर प्लस साइज की महिलाओं को सुबह शाम एक्सरसाइज करना, खाने पीने में परहेज करना पड़ता है।
साथ ही इन्हें अपने कमर के, पेट, चेहरे के, पैर और जांघों के फैट को कम करने के लिए बहुत मुश्किल का सामना करना पड़ता है। इसलिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको डॉक्टर द्वारा दिए गए वजन कम करने के बारे में बताएंगे जो आपके पैरों के फैट को कम करेंगे और शेप देंगे।
पुश अप एक्सरसाइ पैरों के वजन को कम करने के लिए और परफेक्ट शेप देने के लिए आप को नियमित रूप से पुश अप करना चाहिए। यह जांघों के वजन को कम करने के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इससे और पैर पर प्रभाव पड़ता है।
साथ ही इससे पैरों का एक्स्ट्रा फैट कम होने लगता है। बालासन एक्सरसाइज और पैर के फैट को कम करने के लिए एक्सरसाइज मददगार साबित होता हैष। कहा जाता है कि इस एक्सरसाइज करने से जांघों की चर्बी घटती है।
एक्सरसाइज करने से पैरों पर दबाव और असर पड़ता है। लेग रेज -इस एक्सरसाइज को करने से भी पैरों के पेट को कम करने में सहायता मिलता है एक्सरसाइज काफी सरल है आप इसे आसानी से कर सकते हैं।
साथ ही इससे आपको पैर के दर्द में आराम मिलते हैं और आप इसको किसी भी समय सकती है।