Feng Shui Tips : दिनभर की भागदौड़ और स्क्रीन पर घंटों काम करने के बाद हर किसी को एक सुकून भरी नींद की जरूरत होती है। कई बार बिस्तर पर लेटने के बाद भी दिमाग शांत नहीं होता और करवटें बदलते-बदलते आधी रात बीत जाती है।
फेंगशुई ऊर्जा को संतुलित करने का एक माध्यम है, जिससे घर और कमरे का वातावरण शांत बनता है।
अगर आप भी अनिद्रा या बेचैनी से जूझ रहे हैं, तो अपने बेडरूम में कुछ छोटे बदलाव करके बेहतर नींद पा सकते हैं।
बेड की दिशा और स्थिति का रखें ध्यान
फेंगशुई में बिस्तर की सही जगह बहुत मायने रखती है। बेड का सिरहाना हमेशा एक मजबूत दीवार से सटा होना चाहिए, जिससे सुरक्षा और स्थिरता का अहसास मिलता है।
साथ ही, बेड सीधे कमरे के मुख्य दरवाजे के सामने नहीं होना चाहिए। दरवाजे के ठीक सामने पैर या सिर करके सोने से ऊर्जा का बहाव तेज रहता है, जिससे गहरी नींद आने में रुकावट आ सकती है।
बेड के नीचे कबाड़ न जमा करें
अक्सर लोग बेड के अंदर बने बॉक्स या बेड के नीचे पुरानी और फालतू चीजें ठूंस देते हैं। फेंगशुई के मुताबिक, सोते समय आपके शरीर के आसपास हवा और सकारात्मक ऊर्जा का स्वतंत्र रूप से बहना जरूरी है।
बेड के नीचे भरा कबाड़ अवचेतन मन पर भारीपन लाता है। इसलिए बेड के नीचे की जगह को हमेशा खाली और साफ रखें।
बेड के ठीक सामने शीशा लगाने से बचें
अगर आपके बेडरूम में ड्रेसिंग टेबल या कोई ऐसा शीशा लगा है जिसमें सोते समय आपका प्रतिबिंब दिखता है, तो उसे हटा दें या रात में ढक दें।
माना जाता है कि शीशा ऊर्जा को बार-बार लौटाता रहता है, जिससे मन शांत नहीं हो पाता और रात में अचानक नींद खुलने या बेचैनी की समस्या हो सकती है।
इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स से दूरी बनाएं
मोबाइल फोन, लैपटॉप और टीवी से निकलने वाली नीली रोशनी और तरंगे दिमाग को सक्रिय रखती हैं।
सोने से कम से कम आधा घंटा पहले स्क्रीन से दूरी बनाएं और फोन को बेड से दूर किसी टेबल पर रखें। कमरे में जितनी कम तारें और स्क्रीन होंगी, माहौल उतना ही शांत रहेगा।
हल्के रंग और वॉर्म लाइट का चुनाव
बेडरूम की दीवारों और पर्दों के लिए बहुत चटक या गहरे रंगों (जैसे गहरा लाल या काला) की जगह सॉफ्ट शेड्स चुनें।
क्रीम, हल्का नीला, पिस्ता ग्रीन या पेस्टल पिंक रंग आंखों और दिमाग को राहत देते हैं। कमरे में तेज सफेद ट्यूबलाइट की जगह हल्की पीली (वॉर्म) लाइट का इस्तेमाल करें।
ताजी हवा और सौम्य खुशबू का असर
सोने से पहले कमरे में हल्की महक के लिए लैवेंडर या चंदन के एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें डिफ्यूजर में इस्तेमाल कर सकते हैं।
यह नसों को शांत करने में मदद करता है। ध्यान रखें कि बेडरूम में बहुत सारे गमले न रखें; एक छोटा, गोल पत्तियों वाला शांत पौधा ही काफी है।
कमरे को साफ-सुथरा और व्यवस्थित रखना ही अच्छी नींद की पहली सीढ़ी है। इन आसान बदलावों को अपनी दिनचर्या में जोड़कर आप खुद में सकारात्मक बदलाव महसूस कर सकते हैं।
