Health Tips : हर सुबह चाय पीने वाले सावधान, सेहत को हो सकता है बड़ा खतरा

Health Tips : अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो सुबह उठते ही सबसे पहले गरमा-गरम चाय की चुस्की लेना पसंद करते हैं, तो जरा ठहरिए। आपको लगता होगा कि इससे दिन की शुरुआत ताजगी से होती है और सुस्ती दूर भागती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बासी मुंह चाय पीने की यह आदत आपकी सेहत को चुपचाप नुकसान पहुंचा रही है?

जी हां, चाय का शौक आपके लिए कई परेशानियां खड़ी कर सकता है। आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट चाय पीने से शरीर को क्या-क्या नुकसान होते हैं और इसे पीने का सही तरीका क्या है।

शरीर में पानी की कमी का खतरा

सुबह-सुबह खाली पेट चाय पीना आपके लिए डिहाइड्रेशन की वजह बन सकता है। चाय में मौजूद कैफीन एक मूत्रवर्धक तत्व है, जो शरीर से पानी को तेजी से बाहर निकालता है।

इससे आपको बार-बार पेशाब जाना पड़ सकता है और शरीर में पानी की कमी हो सकती है। नतीजा? आपको थकान, मांसपेशियों में दर्द या ऐंठन जैसी समस्याएं परेशान कर सकती हैं। तो क्या आप अपनी चाय की आदत से खुद को कमजोर बना रहे हैं?

दांतों और मुंह की सेहत पर असर

रातभर सोने के बाद सुबह हमारे मुंह में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जो मुंह से बदबू की वजह भी बनते हैं। ऐसे में अगर आप बासी मुंह चाय पीते हैं, तो ये बैक्टीरिया चाय की शुगर को तोड़कर मुंह में एसिड बढ़ा देते हैं।

इससे आपके दांतों की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचता है और सड़न का खतरा बढ़ जाता है। अगर आपको अपने दांतों की चमक और सेहत प्यारी है, तो इस आदत पर गौर करना जरूरी है।

पेट की परेशानियों को न्योता

क्या आपको सुबह चाय पीने के बाद पेट में जलन या गैस की शिकायत होती है? अगर हां, तो इसके लिए आपकी बेड टी जिम्मेदार हो सकती है। चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन जैसे तत्व खाली पेट में जाकर पाचन तंत्र को परेशान करते हैं।

इससे एसिडिटी, अपच या हार्टबर्न जैसी दिक्कतें शुरू हो सकती हैं। खाली पेट ये तत्व पेट की कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं, जिससे आप दिनभर बेचैनी महसूस कर सकते हैं।

कैफीन का साइड इफेक्ट

सुबह खाली पेट चाय पीने से कैफीन का असर और तेज हो जाता है। कई लोगों को इसके बाद मतली, चक्कर या सिरदर्द जैसी शिकायतें होने लगती हैं।

अगर आपको भी ऐसा कुछ महसूस होता है, तो शायद यह आपकी चाय की आदत का नतीजा है। कैफीन का ज्यादा असर आपके दिन को खराब करने के लिए काफी है, तो क्यों न इसे सही वक्त पर पिया जाए?

मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है बुरा असर

सुबह बासी मुंह चाय पीने से आपका मेटाबॉलिक सिस्टम भी गड़बड़ा सकता है। चाय के अम्लीय तत्व और शरीर के क्षारीय पदार्थ आपस में टकराते हैं, जिससे पाचन की प्रक्रिया में रुकावट आती है।

इसका नतीजा आपको पेट में ऐंठन या बेचैनी के रूप में भुगतना पड़ सकता है। क्या आप चाहेंगे कि आपका दिन इस तरह की परेशानियों के साथ शुरू हो?

चाय पीने का सही तरीका क्या है?

अब सवाल यह है कि चाय का मजा कैसे लिया जाए ताकि सेहत को नुकसान न हो? इसका आसान सा जवाब है – चाय पीने से पहले एक गिलास पानी जरूर पिएं।

ऐसा करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और चाय का एसिडिक असर भी कम होगा। पानी पीने के 10-15 मिनट बाद चाय की चुस्की लें, ताकि आप ताजगी भी महसूस करें और सेहत भी बनी रहे।