Health Tips : आयरन की दवा के बाद चाय पीना पड़ सकता है महंगा, ये गलती कभी न करें

Health Tips : खानपान का ध्यान रखना सेहत के लिए बेहद जरूरी है। जैसे अच्छी चीजें खाना हमारे शरीर को तंदुरुस्त रखता है, वैसे ही यह समझना भी जरूरी है कि आप क्या और किसके साथ खा रहे हैं।

कई बार गलत फूड कॉम्बिनेशन की वजह से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। खासतौर पर आयरन की गोली लेने वाले लोग अक्सर सोच में पड़ जाते हैं कि इसके साथ चाय पीना ठीक है या नहीं।

कुछ लोग मानते हैं कि चाय पीने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। अगर आप भी इस उलझन में हैं, तो इस लेख को पढ़कर अपनी सारी शंकाएं दूर कर लें।

क्या सच में आयरन की गोली के साथ चाय पीना नुकसानदेह है?

हां, आयरन की गोली के साथ चाय पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता। चाय में टैनिन नाम का तत्व होता है, जो आयरन को शरीर में सोखने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इससे दवा का असर कम हो जाता है।

एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर आप आयरन की दवा ले रहे हैं, तो चाय से परहेज करना ही बेहतर है। इतना ही नहीं, अगर आप आयरन से भरपूर खाना खाते हैं और साथ में चाय पी लेते हैं, तो भी शरीर को आयरन का पूरा फायदा नहीं मिल पाता।

आयरन की दवा को सही तरीके से कैसे लें?

आयरन की गोली लेते वक्त कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इसे फलों के रस या सादे पानी के साथ लेना सबसे अच्छा होता है। फलों के रस में मौजूद विटामिन सी आयरन को शरीर में अच्छे से सोखने में मदद करता है।

लेकिन दूध, चाय या कॉफी के साथ इसे लेने से बचें, क्योंकि ये चीजें आयरन के अवशोषण को रोक सकती हैं। सही तरीके से दवा लेने से आपको इसका पूरा फायदा मिलेगा।

सेहत के लिए छोटी-छोटी बातों का रखें ध्यान

अगर आप आयरन की गोली ले रहे हैं, तो इसे विटामिन सी से भरपूर चीजों के साथ लेने की कोशिश करें। वहीं, चाय के शौकीन लोगों के लिए एक आसान सलाह है - दवा लेने के बाद कम से कम 2 घंटे तक चाय या दूध से दूर रहें।

कई स्टडीज में यह भी कहा गया है कि आयरन की गोली खाली पेट लेने से इसका असर ज्यादा बेहतर होता है। इन छोटी-छोटी बातों को अपनाकर आप अपनी सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं।