Kidney Health Tips : हेल्दी मखाना किडनी के लिए बन सकता है दुश्मन, सच जानकर रह जाएंगे हैरान

Kidney Health Tips : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से किडनी से जुड़ी परेशानियां तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में किडनी के मरीजों को अपने खाने-पीने पर खास ध्यान देना पड़ता है, क्योंकि एक छोटी सी लापरवाही भी उनकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है।

मखाना, जिसे लोग एक हेल्दी स्नैक मानते हैं, अक्सर डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। इसमें ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं, लेकिन क्या यह किडनी के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है? आइए, इस सवाल का जवाब ढूंढते हैं और इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

क्या किडनी के मरीज खा सकते हैं मखाना?

कई विशेषज्ञों का मानना है कि किडनी की बीमारी से जूझ रहे लोगों को मखाने से थोड़ा परहेज करना चाहिए। मखाने में कैल्शियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो आम लोगों के लिए तो फायदेमंद हैं, लेकिन किडनी के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं।

खासकर जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या है, उनके लिए मखाना खाना ठीक नहीं माना जाता। इसमें मौजूद कैल्शियम स्टोन की परेशानी को और बढ़ा सकता है।

इसी तरह, क्रॉनिक किडनी डिजीज (CKD) से पीड़ित लोगों के लिए भी यह सुरक्षित नहीं है, क्योंकि फॉस्फोरस का ज्यादा स्तर किडनी के काम को और मुश्किल बना सकता है।

मखाने के पोषक तत्व और किडनी पर असर

मखाना सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि पोषण से भी भरपूर होता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे गुण मौजूद होते हैं। लेकिन किडनी के मरीजों के लिए पोटैशियम और फॉस्फोरस का ज्यादा होना अच्छा नहीं है।

इन तत्वों का स्तर बढ़ने से शरीर का संतुलन बिगड़ सकता है। साथ ही, मखाने में मौजूद प्रोटीन किडनी पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है, खासकर तब जब किडनी पहले से कमजोर हो।

इसलिए, अगर आप किडनी की किसी भी समस्या से गुजर रहे हैं, तो मखाने को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले दो बार सोच लें।

किडनी की बीमारी के शुरुआती संकेत

किडनी की परेशानी को पहचानना बहुत जरूरी है, ताकि समय रहते इलाज शुरू हो सके। इसके कुछ शुरुआती लक्षणों पर नजर रखें, जैसे पेशाब करने में तकलीफ, बार-बार बाथरूम जाना, पेशाब में झाग या खून दिखना।

ये संकेत किडनी के खराब होने की ओर इशारा करते हैं। इसके अलावा, पैरों, चेहरे या हाथों में सूजन, थकान, कमजोरी, त्वचा में खुजली, भूख कम लगना और रात को नींद न आना भी किडनी की समस्याओं के आम लक्षण हैं। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो बिना देर किए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

मखाना खाने से पहले सावधानी जरूरी

भले ही मखाना एक हेल्दी ऑप्शन माना जाता हो, लेकिन किडनी के मरीजों के लिए यह जोखिम भरा हो सकता है। इसमें मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम और फॉस्फोरस की अधिकता किडनी की बीमारी को बढ़ाने के साथ-साथ स्टोन की समस्या को भी गंभीर बना सकती है।

अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई भी दिक्कत है, तो अपने खानपान को लेकर सतर्क रहें। कोई भी नया खाद्य पदार्थ अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की राय जरूर लें, ताकि आपकी सेहत को कोई नुकसान न हो।