October Skincare : हल्की गुलाबी ठंडक शुरू होते ही हवा की नमी अचानक कम होने लगती है। सुबह-शाम की सुहानी हवा भले ही अच्छी लगे, लेकिन इसका सीधा असर चेहरे और शरीर की स्किन पर नजर आता है।
होंठ फटने लगते हैं, गाल खिंचे-खिंचे महसूस होते हैं और हाथों पर सफेद लकीरें उभरने लगती हैं। अक्सर लोग इस बदलाव को तब तक नजरअंदाज करते हैं जब तक कि स्किन ज्यादा बेजान न हो जाए।
अगर आप शुरुआत में ही अपनी रोजाना की आदतों में कुछ छोटे बदलाव कर लें, तो पूरी ठंडक में त्वचा की चमक बनी रहेगी।
1. मॉइस्चराइजर का सही चुनाव और लगाने का सही समय
गर्मियों वाले हल्के जेल मॉइस्चराइजर अब असरदार नहीं रहते। अब समय आ गया है कि आप थोड़ा गाढ़ा और क्रीम-बेस्ड मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें।
इसे लगाने का सबसे सही वक्त नहाने के ठीक 3 से 5 मिनट के भीतर होता है। जब स्किन हल्की नम होती है, तब मॉइस्चराइजर नमी को अंदर ही लॉक कर देता है। सिर्फ चेहरे पर ही नहीं, बल्कि कोहनियों, घुटनों और एड़ियों पर भी इसे अच्छे से लगाएं।
2. हल्की धूप में भी सनस्क्रीन छोड़ना भारी गलती
अक्टूबर और नवंबर की धूप में जलन महसूस नहीं होती, इसलिए लोग अक्सर सनस्क्रीन लगाना बंद कर देते हैं। हकीकत यह है कि इस मौसम में भी अल्ट्रावायलेट (UV) किरणें त्वचा की बाहरी परत को नुकसान पहुंचाती हैं और रूखापन बढ़ा देती हैं।
घर से निकलने से 15-20 मिनट पहले कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं। अगर दिनभर बाहर रहना हो, तो हर 3-4 घंटे बाद इसे दोबारा लगाना फायदेमंद रहता है।
3. अंदरूनी नमी: प्यास कम लगे, तब भी पानी की कमी न होने दें
ठंडक शुरू होते ही पसीना नहीं आता और प्यास भी कम लगती है। कम पानी पीने का नतीजा सीधे चेहरे पर दिखता है—स्किन डल और बेजान होने लगती है।
दिनभर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी का नियम बनाए रखें। सादा पानी ज्यादा न पी पाएं, तो गुनगुना पानी, नारियल पानी या सूप को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
4. मौसमी फलों से बनाएं त्वचा की सुरक्षा ढाल
ऊपर से क्रीम लगाने के साथ-साथ शरीर को अंदर से पोषण मिलना भी उतना ही जरूरी है। संतरा, अनार, पपीता और अमरूद जैसे मौसमी फल त्वचा के लिए वरदान साबित होते हैं।
इन फलों में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं, जो डैमेज टिशूज को रिपेयर करते हैं और चेहरे पर एक कुदरती चमक बनाए रखते हैं। साथ ही, थोड़े से बादाम और अखरोट खाने से शरीर को हेल्दी फैट्स मिलते हैं, जो रूखापन दूर करने में मदद करते हैं।
5. रात का रूटीन: रिपेयरिंग का सबसे बेहतरीन वक्त
रात को सोते समय शरीर की कोशिकाएं खुद को रिपेयर करती हैं। सोने से पहले गुनगुने पानी या माइल्ड फेसवॉश से चेहरे की धूल-मिट्टी साफ करें।
इसके बाद एक अच्छी नाइट क्रीम या 2-3 बूंद फेशियल ऑयल हल्के हाथों से चेहरे पर थपथपाकर लगाएं। इससे रातभर स्किन को सांस लेने और नमी बनाए रखने का मौका मिलता है, जिससे सुबह चेहरा खिला-खिला महसूस होता है।
