Hair Fall Tips : आज के समय में गिरते बाल एक बड़ी चुनौती बन चुके हैं। सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं, बल्कि युवा भी तेजी से गंजेपन की ओर बढ़ रहे हैं।
इसके पीछे मानसिक तनाव, असंतुलित खान-पान, बढ़ता प्रदूषण और बाजार में मिलने वाले केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स एक बड़ी वजह बनकर उभरे हैं।
जब बाल झड़ने शुरू होते हैं, तो लोग घबराहट में कई तरह के प्रयोग करने लगते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना है कि अगर कुछ बेसिक नेचुरल उपायों और जीवनशैली में बदलाव पर ध्यान दिया जाए, तो इस समस्या पर काफी हद तक काबू पाया जा सकता है।
नारियल तेल और आंवले का जादू
बालों को जड़ों से मजबूत बनाने के लिए नारियल तेल सबसे भरोसेमंद विकल्प माना जाता है। सप्ताह में कम से कम दो से तीन बार गुनगुने नारियल तेल से स्कैल्प की मालिश करने से खुश्की दूर होती है और पोषण मिलता है।
बेहतर परिणामों के लिए इसमें एलोवेरा जेल या नींबू का रस भी मिलाया जा सकता है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही आंवले को बालों के लिए अमृत मानते हैं।
इसमें मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स न केवल बालों को झड़ने से रोकते हैं, बल्कि समय से पहले सफेद होने की समस्या भी कम करते हैं। आप आंवला तेल या इसके पाउडर का नियमित उपयोग कर सकते हैं।
प्याज का रस और पोषण युक्त डाइट
हेयर ग्रोथ को बूस्ट करने के लिए प्याज का रस एक कारगर उपाय है। इसमें पाया जाने वाला सल्फर बालों के रोम को दोबारा सक्रिय करने में मदद करता है।
प्याज के रस को 20 मिनट तक बालों की जड़ों में लगाकर रखने और फिर माइल्ड शैंपू से धोने से फर्क नजर आने लगता है।
बाहरी उपचार के साथ-साथ शरीर को अंदरूनी पोषण देना भी बेहद जरूरी है। बालों की मजबूती के लिए डाइट में प्रोटीन, आयरन और जरूरी मिनरल्स शामिल करें।
तली-भुनी चीजों और जंक फूड से परहेज करना आपके बालों की उम्र बढ़ा सकता है।
तनाव प्रबंधन और हाइड्रेशन
अत्यधिक तनाव सीधे तौर पर हेयर फॉल का कारण बनता है। विशेषज्ञों की सलाह है कि मानसिक शांति के लिए योग या मेडिटेशन का सहारा लें।
इसके साथ ही, शरीर को हाइड्रेटेड रखना भी अनिवार्य है। प्रतिदिन कम से कम 10 गिलास पानी पीने से स्कैल्प की सेहत दुरुस्त रहती है और बाल चमकदार बनते हैं।
