Gastrocolic Reflex : कई लोगों के साथ ऐसा होता है कि उन्होंने खाना खत्म ही किया होता है और तुरंत टॉयलेट जाने की जरूरत महसूस होने लगती है। खासकर सुबह का नाश्ता करते ही पेट में हलचल तेज हो जाती है।
आम तौर पर लोग सोचते हैं कि जो अभी खाया, वह पचे बिना ही तुरंत बाहर आ गया। सच्चाई यह है कि भोजन को पचने और मल बनने में कई घंटे लगते हैं। तुरंत टॉयलेट जाने के पीछे खाना बाहर निकलना नहीं, बल्कि शरीर का एक खास सिग्नल काम करता है।
शरीर का गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स क्या है?
जब पेट में नया खाना पहुंचता है, तो दिमाग और पाचन तंत्र मिलकर आंतों को संकेत भेजते हैं कि नया भोजन आ चुका है, इसलिए पुरानी जगह खाली की जाए।
इस प्रक्रिया को मेडिकल भाषा में गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स (Gastrocolic Reflex) कहा जाता है। इसके सक्रिय होते ही बड़ी आंत में संकुचन होता है और पहले से मौजूद मल आगे खिसकने लगता है।
यही वजह है कि खाना खाते ही व्यक्ति को शौच जाने की तीव्र इच्छा महसूस होती है।
किन चीजों से बढ़ जाता है यह असर?
यह रिफ्लेक्स हर इंसान में अलग गति से काम करता है। कुछ आदतें और खानपान इसे और ज्यादा तेज कर देते हैं:
सुबह का समय: रातभर पेट खाली रहने के बाद जब सुबह पहला निवाला पेट में जाता है, तो पाचन तंत्र अचानक सक्रिय हो जाता है।
भारी या ऑयली खाना: बहुत ज्यादा चिकनाई, तला-भुना या मसालेदार खाना आंतों की गति को एकदम से तेज कर देता है।
चाय या कॉफी: कैफीन युक्त चीजें आंतों को तेजी से उत्तेजित करती हैं, जिससे तुरंत पेट साफ करने का मन करता है।
एक बार में ज्यादा खाना: जरूरत से ज्यादा भरपेट खाने से पेट पर दबाव बढ़ता है और यह रिफ्लेक्स जल्दी ट्रिगर होता है।
कब यह समस्या बन जाता है?
अगर कभी-कभार ऐसा होता है और मल सामान्य बंधा हुआ आता है, तो घबराने की कोई बात नहीं है। परेशानी तब होती है जब यह रोज का नियम बन जाए और इसके साथ पेट फूलना, बार-बार मरोड़ उठना या गैस बनना शुरू हो जाए।
यह इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) का संकेत हो सकता है। IBS में आंतें जरूरत से ज्यादा संवेदनशील हो जाती हैं, जिसके कारण मरीज को खाना खाते ही पतले दस्त या फिर कभी-कभार गंभीर कब्ज की शिकायत रहने लगती है।
इन लक्षणों पर तुरंत डॉक्टर से मिलें
यदि खाने के बाद टॉयलेट जाने की आदत के साथ नीचे दिए गए लक्षण दिख रहे हों, तो इसे हल्के में न लें:
- बिना किसी डाइट या एक्सरसाइज के तेजी से वजन घटना।
- शौच के रास्ते खून आना या मल का रंग बहुत गहरा काला होना।
- रात को सोते समय भी पेट दर्द या शौच के लिए उठना पड़ना।
- पेट में लगातार तेज दर्द और मरोड़ बना रहना।
राहत पाने के लिए क्या करें?
एक बार में बहुत ज्यादा खाने की जगह दिन में थोड़ा-थोड़ा करके खाएं। ज्यादा चिकनाई वाले खाने और खाली पेट अधिक चाय-कॉफी से परहेज करें।
अपने भोजन में फाइबर और पानी की मात्रा सही रखें ताकि आंतों पर अचानक दबाव न पड़े।
