Oral Hygiene : दांतों की सफाई हमारी दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है, लेकिन अक्सर लोग इसे केवल सुबह की आदत तक सीमित रखते हैं। ज्यादातर लोग सुबह उठकर ब्रश करते हैं, लेकिन रात के खाने के बाद आलस या जानकारी के अभाव में इसे टाल देते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह लापरवाही आपके दिल पर भारी पड़ सकती है। रात में ब्रश न करके सोने की आदत हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को बढ़ा देती है।
मुंह से दिल तक बीमारी का रास्ता
कई शोधों में यह पुष्टि हुई है कि ओरल हेल्थ (मुंह की सफाई) और हार्ट हेल्थ (दिल की सेहत) के बीच गहरा संबंध है। जब हम रात में ब्रश नहीं करते, तो मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया मसूड़ों के जरिए खून में प्रवेश कर सकते हैं।
खून में पहुंचने के बाद ये बैक्टीरिया शरीर में इन्फ्लेमेशन (अंदरूनी सूजन) बढ़ाते हैं। यह इन्फ्लेमेशन धीरे-धीरे धमनियों को प्रभावित करता है और दिल की कार्यप्रणाली पर बुरा असर डालता है।
मसूड़ों की सेहत और हार्ट रिस्क
अगर आपके मसूड़े स्वस्थ नहीं हैं या आप उनसे जुड़ी किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी बीमारियों का रिस्क फैक्टर बढ़ जाता है।
जिन लोगों की ओरल हाइजीन अच्छी है—यानी जो दिन में दो बार ब्रश करते हैं और नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाते हैं—उनका दिल बाकियों की तुलना में ज्यादा सुरक्षित पाया गया है।
चिकित्सकों का कहना है कि दिल को हेल्दी रखने का यह सबसे सस्ता और आसान तरीका है। इसलिए, आलस छोड़कर सुबह के साथ-साथ रात में भी ब्रश करना अपनी जीवनशैली में शामिल करना जरूरी है।
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