Black Coffee Health Benefits And Risks : सेहत के प्रति जागरूकता बढ़ने के साथ ही लोगों की सुबह की शुरुआत अब दूध वाली चाय की जगह ब्लैक कॉफी से हो रही है।
ब्लैक कॉफी को ज्यादा स्ट्रॉन्ग माना जाता है और सुबह इसे पीने से सुस्ती तुरंत गायब हो जाती है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।
मेंटल हेल्थ और वजन घटाने में मददगार
रोजाना सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से मेंटल और फिजिकल हेल्थ दोनों को फायदा मिलता है। यह सेंट्रल नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करती है, जिससे काम में फोकस बढ़ता है और स्ट्रेस लेवल कम होता है।
वहीं, वजन घटाने वालों के लिए यह किसी वरदान से कम नहीं है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है।
जो लोग सुबह उठने पर शरीर में सूजन महसूस करते हैं, उनके लिए भी यह फायदेमंद है क्योंकि यह बॉडी में इन्फ्लेमेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करती है।
पुरुषों की सेहत के लिए विशेष फायदे
ब्लैक कॉफी का सेवन पुरुषों के लिए विशेष रूप से लाभकारी बताया गया है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स मेल सेक्शुअल हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।
नियमित और सीमित मात्रा में इसका सेवन सेक्स पावर बढ़ाता है और स्पर्म काउंट में भी इजाफा करने में मदद करता है।
किन्हें नहीं पीनी चाहिए ब्लैक कॉफी?
फायदों के बावजूद यह हर किसी के लिए सही नहीं है। जिन लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियां, डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें ब्लैक कॉफी से परहेज करना चाहिए।
इसमें मौजूद कैफीन उनकी स्थिति बिगाड़ सकता है, इसलिए डॉक्टर से पूछकर ही इसे पिएं। इसके अलावा, इसका ज्यादा सेवन पेट दर्द, एसिडिटी और ब्लोटिंग का कारण बन सकता है।
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