Moringa For Weight Loss : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन बढ़ना और पेट की लटकती चर्बी एक आम समस्या बन गई है। लोग स्लिम फिगर पाने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, लेकिन कई बार मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता।
ऐसे में सहजन (Moringa) के पत्ते एक कारगर विकल्प बनकर उभरे हैं। अगर इनका सही तरीके से सेवन किया जाए, तो शरीर में सकारात्मक बदलाव देखे जा सकते हैं।
मेटाबॉलिज्म और भूख पर नियंत्रण
वजन घटाने की प्रक्रिया में सहजन सबसे पहले मेटाबॉलिज्म पर काम करता है। यह मेटाबॉलिज्म को इतना तेज कर देता है कि शरीर आराम की मुद्रा में होने पर भी कैलोरी बर्न करता रहता है।
इसके अलावा, सहजन में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है। यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे बार-बार खाने की आदत और ओवरईटिंग पर लगाम लगती है।
शरीर से विषाक्त पदार्थों की सफाई
वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण शरीर में पानी और टॉक्सिन्स का जमा होना भी है। सहजन के पत्ते नेचुरल डिटॉक्स का काम करते हैं। यह शरीर से अतिरिक्त पानी और हानिकारक तत्वों को बाहर निकालकर सूजन (bloating) और भारीपन को कम करते हैं।
साथ ही, यह ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखता है, जिससे मीठा खाने की क्रेविंग अपने आप कम हो जाती है।
पोषण का पावरहाउस
अक्सर वजन घटाने के दौरान शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है, लेकिन सहजन के साथ ऐसा नहीं होता। यह ऊर्जा का एक बेहतरीन स्रोत है।
इसमें दूध की तुलना में ज्यादा कैल्शियम और संतरे से अधिक विटामिन सी पाया जाता है। यह शरीर को जरूरी पोषण देता है ताकि वेट लॉस जर्नी के दौरान आप कमजोर महसूस न करें।
वजन घटाने वाली ‘जादुई’ चाय की विधि
सहजन का लाभ उठाने के लिए इसकी चाय सबसे प्रभावी मानी जाती है। इसके लिए एक पैन में एक गिलास पानी गर्म करें और उसमें एक चम्मच सहजन के पत्तों का पाउडर या मुट्ठी भर ताजे पत्ते डालें।
इसे 5 से 7 मिनट तक धीमी आंच पर उबलने दें ताकि पानी थोड़ा कम हो जाए। इसके बाद इसे छानकर हल्का गुनगुना होने दें। अंत में आधा नींबू का रस और स्वादानुसार शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
