Skincare Routine : महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स और केमिकल वाली क्रीम्स कई बार त्वचा को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा देती हैं। प्रदूषण, गलत खानपान और तनाव के बीच स्किन को ग्लोइंग रखना मुश्किल जरूर लगता है, लेकिन इसका सबसे सुरक्षित हल आपकी अपनी रसोई में ही मौजूद है।
नेचुरल स्किन केयर रूटीन न सिर्फ त्वचा को ऊपरी चमक देता है, बल्कि उसे अंदर से हेल्दी भी बनाता है।
सुबह की शुरुआत और सफाई
स्किन केयर की शुरुआत बाहरी क्रीम से नहीं, बल्कि शरीर को अंदर से साफ करने से होती है। सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी पीने की आदत डालें।
इसमें नींबू या शहद मिलाने से शरीर के टॉक्सिन (विषैले पदार्थ) बाहर निकल जाते हैं, जिससे त्वचा साफ नजर आने लगती है।
चेहरे की सफाई के लिए दिन में दो बार फेस वॉश करना जरूरी है, लेकिन इसके लिए केमिकल की जरूरत नहीं है।
बेसन में गुलाब जल मिलाकर लगाना, मुल्तानी मिट्टी या एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करना सबसे बेहतरीन विकल्प है। ये चीजें नेचुरल क्लींजर का काम करती हैं और स्किन को फ्रेश रखती हैं।
मॉइश्चराइजर और वीकली केयर
बाजार के लोशन की जगह प्राकृतिक मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल त्वचा की नमी को लंबे समय तक बरकरार रखता है।
नारियल तेल, बादाम का तेल या एलोवेरा जेल लगाने से स्किन को पोषण मिलता है और नेचुरल ग्लो बना रहता है। रोजाना की देखभाल के अलावा हफ्ते में एक बार फेस पैक लगाना भी फायदेमंद है।
बेसन, हल्दी और दूध का मिश्रण हो या फिर चंदन पाउडर और गुलाब जल का पेस्ट, ये देसी नुस्खे त्वचा को चमकदार और दाग-धब्बों से मुक्त बनाते हैं। आप शहद और नींबू का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
खानपान और नींद है असली दवा
आपकी त्वचा पर वही दिखता है, जो आप खाते हैं। जंक फूड और तला-भुना खाना कम करके डाइट में हरी सब्जियां, फल और नट्स शामिल करें। इसके साथ ही भरपूर पानी पीना बहुत जरूरी है।
स्किन को रिपेयर करने का सबसे अच्छा समय रात का होता है। रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेने से त्वचा को खुद को ठीक करने का मौका मिलता है, जिससे चेहरे पर ताजगी दिखती है।
इसके अलावा, जब भी घर से बाहर निकलें, सनस्क्रीन जरूर लगाएं और धूप से बचने के लिए चेहरा दुपट्टे या टोपी से ढकें।
