Salt Health Benefits : नमक हमारे भोजन का सबसे साधारण हिस्सा लगता है, लेकिन इसके औषधीय गुण इसे एक ‘नेचुरल मेडिसिन’ बनाते हैं।
सदियों से इसका उपयोग केवल स्वाद के लिए नहीं, बल्कि शरीर को संक्रमण से बचाने और दर्द घटाने के लिए किया जाता रहा है।
आयुर्वेद में नमक को शरीर संतुलित रखने वाला तत्व माना गया है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और डिटॉक्सिफाइंग खूबियां इसे छोटी-मोटी बीमारियों का सटीक घरेलू इलाज बनाती हैं।
गले और छाती के संक्रमण में राहत
मौसम बदलते ही खांसी या गले में खराश होना आम बात है। ऐसे में गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करना सबसे भरोसेमंद उपाय साबित होता है।
यह गले की सूजन को कम करता है और जमे हुए बलगम को बाहर निकालता है। नमक वाला पानी बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है, जिससे फ्लू और गले के इंफेक्शन में जल्दी आराम मिलता है।
इसके अलावा, नमक मिले पानी की भाप लेने से बंद नाक खुलती है और साइनस का दबाव कम होता है।
दर्द और थकान का इलाज
दिन भर की भागदौड़ के बाद मांसपेशियों में होने वाले दर्द के लिए नमक एक बेहतरीन रिलैक्सर है। गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाकर नहाने या प्रभावित हिस्से को भिगोने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
यह प्रक्रिया, जिसे ‘सॉल्ट बाथ’ कहा जाता है, मांसपेशियों की अकड़न और सूजन को कम करती है।
ओरल हाइजीन और स्किन केयर
दांतों और मसूड़ों की सेहत के लिए नमक का पानी एक नेचुरल माउथवॉश की तरह काम करता है। इससे कुल्ला करने पर मुंह के बैक्टीरिया खत्म होते हैं और मसूड़ों की सूजन घटती है।
जिन लोगों को मसूड़ों से खून आने या मुंह से बदबू आने की समस्या है, उनके लिए यह काफी असरदार है। वहीं, स्किन के लिए नमक के मिनरल्स डेड सेल्स को हटाते हैं। नमक का स्क्रब फंगल इंफेक्शन और खुजली जैसी समस्याओं में राहत पहुंचाता है।
पाचन के लिए सेंधा नमक सर्वश्रेष्ठ
पेट से जुड़ी समस्याओं में साधारण नमक की जगह सेंधा नमक (Rock Salt) का इस्तेमाल ज्यादा फायदेमंद होता है। चुटकी भर सेंधा नमक पाचन रसों को सक्रिय करता है, जिससे गैस, अपच और ब्लोटिंग जैसी दिक्कतों में कमी आती है।
यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखता है और टॉक्सिंस को बाहर निकालकर बॉडी को डिटॉक्स करता है।
सावधानी: नमक के औषधीय फायदे जरूर हैं, लेकिन खाने में इसकी अधिक मात्रा ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती है।
इसलिए इलाज के तौर पर इसका बाहरी उपयोग और खाने में संतुलित मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है। घरेलू नुस्खों के लिए सेंधा नमक को ही प्राथमिकता दें।
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