Bed Tea Side Effects : भारत के लगभग हर घर में सुबह की शुरुआत चाय की चुस्की के साथ होती है। कई लोगों की नींद ही तब खुलती है जब उन्हें बिस्तर पर चाय मिलती है।
लेकिन, जिसे आप ताजगी का प्याला समझ रहे हैं, वह असल में आपके शरीर के अंदरूनी सिस्टम को नुकसान पहुंचा रहा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि खाली पेट चाय पीना पाचन तंत्र और दिल की सेहत के लिए हानिकारक है।
पेट में एसिड और गैस का खतरा
चाय में प्राकृतिक रूप से कैफीन और टैनिन पाए जाते हैं। जब आप सुबह उठते ही खाली पेट चाय पीते हैं, तो ये तत्व पेट में मौजूद एसिड के स्तर को तुरंत बढ़ा देते हैं।
पेट खाली होने के कारण यह एसिड सीधे पेट की अंदरूनी परत (linings) पर असर करता है। इसी वजह से कई लोगों को सुबह चाय पीते ही सीने में जलन, पेट में गैस और गंभीर एसिडिटी की समस्या होने लगती है।
पाचन क्रिया हो जाती है धीमी
सुबह का समय शरीर के मेटाबॉलिज्म के स्टार्ट होने का होता है। ऐसे में खाली पेट चाय पीने से पाचन क्रिया पर ब्रेक लग जाता है।
यह आदत पाचन को धीमा कर देती है, जिससे नाश्ता या खाना ठीक से नहीं पच पाता। नतीजतन, व्यक्ति को दिनभर पेट फूला हुआ, भारीपन या असहजता महसूस होती रहती है।
खून की कमी का कारण
यह एक ऐसा पहलू है जिस पर कम लोग ध्यान देते हैं। चाय में मौजूद ‘टैनिन’ शरीर में आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्वों के अवशोषण (Absorption) में रुकावट पैदा करता है।
जो लोग पहले से एनीमिया (खून की कमी) से जूझ रहे हैं, उनके लिए सुबह की चाय बेहद नुकसानदायक साबित हो सकती है, क्योंकि इससे उनके शरीर को भोजन से पूरा पोषण नहीं मिल पाता।
घबराहट और डिहाइड्रेशन
रात भर सोने के कारण सुबह उठने पर शरीर पहले से ही थोड़ा डिहाइड्रेट (पानी की कमी) रहता है। चाय एक ‘डाययूरेटिक’ ड्रिंक है, यानी यह शरीर से पानी को बाहर निकालती है।
खाली पेट इसे पीने से डिहाइड्रेशन बढ़ता है और कमजोरी महसूस होती है। इसके अलावा, कैफीन के सीधे संपर्क से दिल की धड़कन तेज हो सकती है, जिससे बेवजह घबराहट, चिड़चिड़ापन और बेचैनी का अनुभव होता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि चाय को खाली पेट पीने के बजाय कुछ हल्का खाने के बाद ही पिएं।
क्या आप अपनी सुबह की रूटीन बदलना चाहेंगे?
अगर आपको भी सुबह उठते ही गैस या भारीपन लगता है, तो कल सुबह चाय से पहले एक गिलास गुनगुना पानी या मुट्ठी भर भीगे बादाम खाकर देखें।
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