Hair Fall Remedies : खराब लाइफस्टाइल और केमिकल वाले प्रोडक्ट्स के कारण कम उम्र में ही लोगों के बाल पतले हो रहे हैं। कंघी करते समय गुच्छों में बाल टूटना या बाथरूम में बालों का ढेर देखना किसी को भी तनाव दे सकता है।
अगर आप भी हेयर फॉल से जूझ रहे हैं, तो किचन में मौजूद कुछ चीजों से तैयार एक आसान घरेलू उपाय महज 15 दिनों में इस समस्या को काफी हद तक कम कर सकता है। जानिए इसे तैयार करने और लगाने का सही तरीका।
तीन चीजों से तैयार करें मैजिकल हेयर ऑयल
बालों का गिरना रोकने के लिए आपको एक कटोरी में 2 चम्मच नारियल का तेल लेना है। इसमें 1 चम्मच कैस्टर ऑयल (अरंडी का तेल) और 1 चम्मच एलोवेरा जेल अच्छी तरह मिला लें।
इस मिश्रण को हल्का गुनगुना करें। रात को सोने से पहले इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं और उंगलियों के पोरों से करीब 10 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें।
यह मसाज स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती है और जड़ों को सीधा पोषण देती है। तेल को रातभर लगा रहने दें और अगली सुबह किसी माइल्ड शैंपू से धो लें।
हफ्ते में सिर्फ 3 बार यह रूटीन फॉलो करने पर आपको बालों की सेहत में सुधार महसूस होगा।
डाइट में सुधार के बिना अधूरा है इलाज
एक्सपर्ट्स साफ मानते हैं कि बालों को ऊपर से पोषण देने के साथ-साथ अंदर से मजबूत बनाना भी जरूरी है। अगर आप हेयर फॉल पर लगाम लगाना चाहते हैं, तो अपनी थाली में हरी सब्जियां, फल और दालें जरूर शामिल करें।
खासकर विटामिन-सी के लिए आंवला, अमरूद और संतरा खाएं। बालों का स्ट्रक्चर प्रोटीन से बना होता है, इसलिए इसकी कमी पूरी करने के लिए दूध, दही और अंकुरित दालों का सेवन बढ़ाना चाहिए। सही खानपान से बालों का टूटना तेजी से कम होता है।
बदलनी होंगी ये गलत आदतें
अक्सर हम अनजाने में बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। गीले बालों में कंघी करना आज ही बंद कर दें, क्योंकि इस समय बाल सबसे ज्यादा कमजोर होते हैं।
इसके अलावा बहुत टाइट हेयर स्टाइल बनाने, हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर जैसे हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल करने से भी बचें।
बालों को हफ्ते में 2 से 3 बार धोना काफी है, ज्यादा धोने से नेचुरल ऑयल खत्म हो जाता है।
तनाव भी है बड़ा दुश्मन
हैरानी की बात है, लेकिन ज्यादा स्ट्रेस लेना भी बाल झड़ने का एक मुख्य कारण है। मानसिक शांति के लिए दिन में कुछ देर योग और प्राणायाम करें।
अपनी नींद पूरी करें और खुश रहने की कोशिश करें। जब तनाव कम होगा, तो इसका सीधा असर आपके बालों की चमक और मजबूती पर दिखेगा।
