Hair Growth Tips : भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव और बढ़ता प्रदूषण आज हर किसी के बालों का दुश्मन बन गया है। बाल न सिर्फ समय से पहले कमजोर होकर झड़ रहे हैं, बल्कि उनकी लंबाई बढ़ने की रफ्तार भी थम सी गई है।
घबराहट में लोग अक्सर महंगे केमिकल वाले प्रोडक्ट्स की ओर भागते हैं, लेकिन समाधान आपकी रसोई और जीवनशैली में ही छिपा है। अगर कुछ बुनियादी बातों का ख्याल रखा जाए, तो महज 30 दिनों में बालों को घना और लंबा बनाया जा सकता है।
10 मिनट की चंपी का नियम
बालों की मजबूती सीधे तौर पर स्कैल्प की सेहत से जुड़ी है। नारियल, बादाम या आंवला तेल से मसाज करना सबसे कारगर तरीका है। इसके लिए हथेली पर थोड़ा तेल लें और स्कैल्प पर करीब 10 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें।
यह प्रक्रिया स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती है और जड़ों तक पोषण पहुंचाती है। बेहतर नतीजों के लिए हफ्ते में कम से कम तीन बार मसाज जरूर करें।
किचन में मौजूद असरदार हेयर मास्क
बाजार के मास्क की जगह घर पर बने नेचुरल मास्क ज्यादा सुरक्षित और प्रभावी होते हैं।
आंवला और प्याज का मास्क
एक कटोरी में दो बड़े चम्मच आंवला पाउडर लें और उसमें एक छोटे प्याज का रस मिलाएं। इसे स्कैल्प पर लगाएं और आधे घंटे बाद माइल्ड शैंपू से धो लें।
दही और शहद
बालों को मुलायम बनाने के लिए दो चम्मच दही में एक चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट बनाएं। इसे भी आधे घंटे लगाकर रखें और फिर धो लें।
बाहरी देखभाल के साथ अंदरूनी पोषण
सिर्फ ऊपर से कुछ लगाने से बाल नहीं बढ़ेंगे, शरीर को अंदर से पोषण मिलना जरूरी है। अपनी थाली में ऐसी चीजें शामिल करें जिनमें प्रोटीन, विटामिन-ई, आयरन और ओमेगा-3 भरपूर मात्रा में हो।
इसके साथ ही, खुद को हाइड्रेटेड रखें और पर्याप्त पानी पिएं ताकि स्कैल्प में नमी बनी रहे।
गर्म पानी और हीटिंग टूल्स से दूरी
बालों को धोते समय पानी के तापमान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। बार-बार गर्म पानी से सिर धोने से बचें, क्योंकि यह बालों को रूखा और कमजोर बनाता है।
इसके अलावा, हीटिंग टूल्स (ड्रायर, स्ट्रेटनर) का इस्तेमाल कम से कम करें।
हमेशा माइल्ड शैंपू चुनें और केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स से बचें। गीले बालों में जोर से कंघी न करें, बल्कि सॉफ्ट ब्रश का इस्तेमाल करें।
नींद और बालों का कनेक्शन
यह सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन आपकी नींद का सीधा असर बालों की ग्रोथ पर पड़ता है। बहुत ज्यादा तनाव और नींद की कमी बालों के बढ़ने की प्रक्रिया को रोक देती है।
कोशिश करें कि हर दिन कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें। मानसिक रूप से आप जितना शांत रहेंगे, आपके बाल उतने ही हेल्दी रहेंगे।
