Pillow Side Effects : अक्सर लोग सुबह उठते ही गर्दन में अकड़न या भारीपन महसूस करते हैं। हम इसे गलत तरीके से सोने का नतीजा मान लेते हैं, लेकिन इसका असली जिम्मेदार आपका तकिया हो सकता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, विशेष रूप से मोटा, सख्त या एक साथ दो तकिये लगाकर सोने की आदत शरीर को धीरे-धीरे बीमार बना रही है। यह न केवल हड्डियों के ढांचे को प्रभावित करता है, बल्कि आपकी सुंदरता को भी नुकसान पहुंचाता है।
गर्दन और सर्वाइकल का खतरा
जब आप बहुत मोटा या ऊंचा तकिया इस्तेमाल करते हैं, तो गर्दन का नेचुरल एलाइनमेंट (प्राकृतिक संतुलन) बिगड़ जाता है। इससे गर्दन की मांसपेशियों पर अनावश्यक दबाव पड़ता
कुछ ही दिनों में यह दबाव दर्द और अकड़न में बदल जाता है। जो लोग सख्त तकिये पर सोते हैं, उन्हें सर्वाइकल पेन का खतरा सबसे ज्यादा होता है।
यह दर्द धीरे-धीरे कंधों तक फैलता है और कई बार चक्कर आने या लगातार सिरदर्द का कारण भी बन जाता है। गर्दन और रीढ़ के बीच संतुलन बनाए रखने के लिए पतला और नर्म तकिया ही बेहतर विकल्प है।
रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है सीधा असर
सोते समय शरीर का पॉश्चर सही रहना बेहद जरूरी है। मोटा तकिया सिर को शरीर के बाकी हिस्से से ज्यादा ऊपर उठा देता है, जिससे ऊपरी शरीर गलत दिशा में झुक जाता है।
पूरी रात इसी स्थिति में रहने से रीढ़ की हड्डी में असामान्य मोड़ आ सकते हैं। यह आदत लंबे समय में गंभीर पीठ दर्द और स्पाइनल समस्याओं को जन्म देती है।
चेहरे पर मुहांसे और स्किन इन्फेक्शन
बहुत कम लोग यह जानते हैं कि उनका तकिया त्वचा का दुश्मन भी हो सकता है। रातभर जब चेहरा तकिए के संपर्क में रहता है, तो उस पर जमी धूल-मिट्टी, पुराना पसीना और लार त्वचा से चिपक जाती है।
यह गंदगी स्किन के पोर्स (रोमछिद्रों) को बंद कर देती है, जिससे मुहांसे निकलने लगते हैं। यदि तकिए का कवर हर तीन-चार दिन में नहीं धोया जाए, तो यह समस्या और गंभीर हो सकती है।
ब्लड सर्कुलेशन और बालों का झड़ना
सेहतमंद बालों और अच्छी मेंटल हेल्थ के लिए सिर तक खून का सही प्रवाह जरूरी है। बहुत ऊंचा या सख्त तकिया गर्दन की नसों को दबा देता है। इससे सिर की तरफ जाने वाला ब्लड फ्लो बाधित होता है।
नतीजा यह होता है कि बालों की जड़ों को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता और बाल झड़ने लगते हैं। साथ ही, मस्तिष्क तक सही मात्रा में ऑक्सीजन और ब्लड न पहुंचने से मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
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